Здравствуйте, специалисты!
Пишу в надежде услышать новую мысль по моей проблеме.
Больше 15 лет боли в латеральной поверхности бедра, сбоку. То режущие, то сильные тянущие. Никак не получается избавиться. Проявляется при долгой ходьбе, приседаниях даже без веса, тренировке бицепса бедра и ещё многих упражнениях на ноги и поясницу — причем порой очень простых, уровня ЛФК.
В зале работаю все с минимальным весом (гантельки, никаких штанг), по программе для реабилитации. Стоит хоть на пару кг увеличить — боли. Невролог подтвердил воспаление илиотибиального тракта. Разные меры — физиопроцедуры, растяжка, модный ныне МФР — радикально не помогают. Массаж ухудшает. Первый вопрос: что еще можно предпринять для лечения?
Конечно, уже привыкла так жить, но очень ограничивает в упражнениях, прогресс невозможен, перепробовала много стратегий. А упражнения на низ тела мне жизненно необходимы.
Отсюда второй вопрос: какая еще может быть тактика занятий? Сейчас все упражнения делаю по схеме: 1 подход верх — 1 низ — 1 верх — 1 низ. В других вариациях боли еще сильнее.
Анамнез. Боли пришли после травматического спондилолистеза на уровне L5, ещё в детстве. Нестабильная форма по сей день. Потом еще добавился перелом копчика и деформация крестца.
Спина всю жизнь болит и тоже масса ограничений, но сейчас вопрос именно про бедро.
Перво наперво, почти 100% есть незавершённое хроническое воспаление и скорее всего в ТБС. Ну, и поверхностно, несогласованность связочного аппарата. В вашем случае ТБС-противоположное плечо. Это минимум, остальное, смотреть
1. Общий анализ крови и биохимия (crp — ц-реактивныц белок). Обязательно анализ на хламидии (пневмония и трахоматис). Если есть инфекция — лечить. В случае отсутствия инфекции:
2. Хроническая боль в таких случаях хорошо купируется техниками с применением аппарата INDIBA. В моем опыте — 1-2 занятия сильно снижается. И потом около 6 занятий — доработать.
После того, как убрали хроническую боль:
3. Уже можно применять и массаж.
Хорошие результаты даёт БМС тела (аппарат Назарова)
4. + Индивидуально разработка программы упражнений с учётом индивидуальных особенностей.
Как вариант: неплохо работают методики Игоря Манохина (на Ютубе канал есть)
https://oz.by/books/more10213527.html
Упражнения для ТБС в зависимости от проблемы
Здравствуйте,
1.неясно, компрессия есть или нет, что мрт показывает, если есть, расклинивать(Аппарат DRX есть в сети клиник доктор ост), фиксация(?),
обезболивать много чем, у нас Аккорд 8 канальный позволяет помогать и болям и ходьбе, в домашних усл тоже полно, Дэнасом пользуемся (нейроденс или вертебра),
Для упражнений подобрать в т ч упр в воде, да выше и книжка была «ЗДОРОВАЯ спина»
Ну а если нет компрессии и коксартроза или артрита, и без расклинивания справитесь, и хороший рефлексотерапевт справится🙂
Вы же сами написали: «Анамнез. Боли пришли после травматического спондилолистеза на уровне L5, ещё в детстве. Нестабильная форма по сей день»
При нестабильности позвонка в анамнезе (к тому же массаж и физ.нагрузки усугубляют симптомы) как минимум нужно обратиться за консультацией к нейрохирургу.
Найдите специалиста P-DTR
Плавание,гимнастика врождённых движений,коррекция питания,на приём к остеопату с хорошей репутацией.