Стоит ли применять VooDoo Floss Bands?
В последнее время популярностью пользуются «voodoo floss bands» – эластичные ленты, которые применяются для увеличения амплитуды движений в суставах, улучшения качества движения и профилактики или реабилитации травм. Несмотря на отсутствие доказательств, эффект метода связывают со следующими механизмами:
Сдвиг фасций
Идея заключается в том, что, сдавливая фасциальные слои во время движения, мы создаем механическую силу, нейтрализующую адгезию. Связано ли это с нейрофизиологией?
Реперфузия
Устранение компрессии приводит к восстановлению кровотока и гормональному ответу, что якобы повышает качество выполнения движения. Действительно ли такая техника ограничивает ток крови?
Теория входных ворот
Осуществляя жесткую компрессию, мы создаем дополнительную импульсацию, блокирующую ощущение боли, и, тем самым, увеличиваем амплитуду движений.
Несмотря на широкое применение, метод имеет недостаточное количество данных, подтверждающих его эффективность. В настоящее время есть только два исследования, которые посвящены «voodoo floss bands». Они продемонстрировали диаметрально противоположные результаты!
Прекрасно, voodoo flossing увеличивает мобильность и качество движения. Несмотря на то, что это кажется очевидным, нам необходимо в этом разобраться. Да, статистическая значимость на лицо, но выраженность эффекта незначительна. Поймите, наличие статистической значимости не всегда показывает, насколько существенной является разница. Из этого совсем не следует, что исследование бессмысленно, возможно авторы сделали вывод, не подкрепив его проверенными данными. Таким образом, описываемые «эффекты» по-прежнему остаются сомнительными.
Как уже упоминалось, предлагаемые механизмы включают в себя сдвиг фасций и реперфузию кровотока. Идея «нейтрализации адгезии» кажется маловероятной, поскольку известно, что она требует усилия в 1852 кг, что необходимо для на 1% ! Учитывая обилие механорецепторов в фасциях, насколько это является физиологичным? А как на счет реперфузии кровотока? Пока авторы рассуждают об ограничении кровотока по венам, не ожидаем ли мы наткнуться на эффекты сдавления поверхностных нервов? Без адекватного сдавления мы ожидаем увидеть гормональный приток, который авторы выдают в качестве причины увеличения производительности?
А не могли эти преимущества быть связаны с психологическими причинами, ведь мы знаем, что простая визуализация движения способна повлиять на то, как мы двигаемся? В недавнем исследовании было показано, после использования voodoo floss bands ощущение мобильности плечевого сустава улучшилось, хотя это не сопровождалось фактическим изменением его амплитуды движений.
Источник: Driller, M. & Overmayer, R. (2017). The effects of tissue flossing on ankle range of motion and jump performance. Physical Therapy in Sport 25, 20-24.
Ничего не понятно, но очень интересно😊
Все понятно, но нет ответа на поставленный вопрос: Стоит ли применять VooDoo Floss Bands?
Всё понятно и без слов «Сдвиг фасций». Это же как зубы утром почистить. Надо их сдвинуть и всё. Далее мировые рекорды и вообще супер-пупер.
А чем эти VooDoo Floss Bands отличаются от простых эластичных бинтов? «Потеря диапазона движения в суставе
Плохая механика суставов
Травмированная ткань, которую необходимо «отклеить» или ослабить.»- вот это написано в аннотации к voodoo floss bands! но и бинты применяют практически для того же! есть книга Др. Старрета“Becoming a Supple Leopard (Стать податливым леопардом) в которой автор называет VooDoo Floss Bands «самым мощным и эффективным методом [мобилизации] с точки зрения восстановления положения и движения». и там же -you could just as easily cut a bicycle tire tube in half to get a similar effect (for less money). At roughly $12 USD a band, the Voodoo Floss Bands are more expensive to do the same job, but aren’t unreasonable if you’d rather leave the cutting to the machines and split a set with a friend.( вы можете легко разрезать камеру велосипедной шины пополам, чтобы получить аналогичный эффект (за меньшие деньги). Приблизительно при цене 12 долларов США за группу, Voodoo Floss Bands дороже для выполнения той же работы, но не лишен смысла, если вы предпочитаете оставить обрезку станкам и разделить набор с другом.)))))) Просто честный отъём денег😜😁
Шта?
Ну, такая себе игрушка, типо пенных роллов
Под разогрев впринципе можно, но мы поигрались и забили