🌿Продукты для здоровья суставов🌿
🌿Морепродукты, желатин, холодец, заливное, фруктовые и ягодные желе, натуральный мармелад, содержащие мукополисахариды.
🌿 Язык, печень и субпродукты, содержащие железо.
🌿Желток яйца, рыбья печень, содержащие витамин D.
🌿Курага и чернослив (необработанные серой).
🌿Молоко, сыр и творог, содержащие кальций.
🌿Скумбрия, малосольная сельдь, лосось и форель, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
🌿Черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые, являющиеся источниками витамина C.
🌿Фрукты и овощи в сыром виде, которые должны составлять не менее половины суточного рациона.
🌿Арбуз, который выводит ненужные соли.
🌿Цельные зерна ржи, пшеницы, отруби, коричневые макароны, овсянка и брокколи, содержащие клетчатку или пищевые волокна.
🌿Свежий ананас, содержащий фермент бромелайн, который уменьшает воспаление.
🌿Ягоды, такие как вишня, клубника и черника, содержащие антоцианы, вещества с противовоспалительным действием.
Будьте здоровы и счастливы, ваша Травница 🌻
Добавляйте в избранное, берите к себе на стену, чтобы не потерять.
