Физическая усталость — причина раздражительности
Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление — вот верный рецепт усталости и плохого настроения.
Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство.
Чтобы избежать этого — отдыхайте не менее 6 часов между тренировками и обязательно устраивайте себе полноценный выходной, свободный от физического труда.
С вами Умный Медик
Вот почему меня бесит огород!