Боль в мышцах после нагрузок — это DOMS
Синдром отсроченной мышечной болезненности (DOMS) возникает после непривычных нагрузок, особенно эксцентрических упражнений. Проявляется через 24–48 часов и указывает на микроповреждения мышц и воспаление. Важно отличать DOMS от патологической боли и информировать пациентов о его нормальности. 
Подробнее в статье: https://physiotherapist.ru/delayed-onset-muscle-soreness-doms/
