ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ
Представьте город, мэр которого всё время ждёт нападения иноземцев. Он тратит кучу денег и энергии на создание и укрепление обороны. Однако иноземцев нет, а оборонительных сооружений становиться всё больше и больше, в какой-то момент большая часть городского бюджета уходит на них. Защитные механизмы психики – это что-то вроде оборонительных сооружений, которые должны защитить в условиях катастрофы. Но часто они защищают от воображаемых проблем и сложностей.
В состоянии кризиса, сильного напряжения и усталости они «включаются» автоматически. Но бывает это также в тех случаях, когда человек испытал ранее (в детстве) сложно переносимые ситуации (в физическом, психологическом и моральном плане). В психоанализе выделяют так называемые примитивные защиты. Они отличаются от зрелых защит тем, что они всегда связаны с сильным регрессом – уходом от реальности и жизни в состояние детского существования (в плохом смысле). К ним относятся всемогущий контроль, диссоциация, аутоагрессия, отрицание, изоляция, проекция, соматизация.
1) Всемогущий контроль — это зацикленность на себе, ощущение того, что всё происходящее относиться к вам с одной стороны, и что вы можете влиять на происходящее — с другой. Ещё это состояние ума называют магическим мышлением. Находясь в этом состоянии ума, вы видите везде свой след, вы преувеличиваете своё влияние на мир и влияние других людей на себя.
2) Диссоциация — это отделение от сознания (отщепление) болезненных, дискомфортных или непереносимых чувств и перенесение их в глубины психики, чтобы они не мешали и не беспокоили. Спрятанная боль приводит к равнодушию, спрятанный стыд позволяет казаться всем хорошим, спрятанный гнев сохраняет видимость хороших неконфликтных отношений. В какой-то момент психика не выдерживает (она не может долго просто так «хранить» подавленные чувства и человек начинает либо ощущать сильную тревогу, либо пускается во все тяжкие.
3) Аутоагрессия — это направленность агрессии (злости, ярости, гнева) на себя, вместо того чтобы выразить её во внешнем мире. Это не только причинение себе физического вреда, но и делание чего-то во вред себе, постоянная критика себя, обесценивание своих достоинств, лишение себя удовольствия и радости.
4) Отрицание — это вера в то, что травматического события (стресса, беды, катастрофы) не было или нет, что всё хорошо, ну или по крайне мере не так плохо, как кажется окружающим людям. В каком-то смысле это обесценивание и пренебрежение влияние серьёзных потрясений на психику и жизнь.
5) Изоляция — это избегание людей и социальных процессов, это попытка спрятаться в своём коконе и остаться в одиночестве.
6) Проекция — это приписывание своих переживаний другим людям. Во время проекции вам может казаться, что друг на вас обижен, хотя вы не замечаете, что сами обижены на него.
7) Соматизация — это невозможность прожить эмоции и чувства непосредственно, и непрожитые эмоции «накапливаются» в теле и выражаются через болезни и телесные симптомы. Это самый опасный защитный механизм.
Важно подчеркнуть, что психика любого человека изначально мудра и она «пытается помочь» выжить, включая примитивные защиты. Но в какой-то момент кнопка выключения может сломаться, и тогда постоянный регресс начинает мешать человеку жить полноценной жизнью, вести себя спонтанно и естественно.
Александр Грибанов – психоаналитический психотерапевт (записаться на ознакомительную консультацию можно написав мне личное сообщение)
