Тема видео, достаточно щекотливая, но очень популярная и очень, скажем так, насущная. Особенно, если понимать её масштабы.
Сегодня поговорим о закачке травм суставов и о закачке проблем с позвоночником – первое.
И второй момент, о котором поговорим, это то, насколько же на самом деле зависит иннервация и степень иннервации мышц, которые мы пытаемся накачать или которые тренируем, от которых требуем силовых показателей, да, от правильности геометрии скелета.
То есть, от того, насколько правильно размещены кости нашего скелета друг относительно друга и, соответственно, насколько правильно работают все суставы нашего тела, ну и, насколько правильно вообще у нас это всё дело выглядит в общем.
Для удобства просмотра таймкоды:
00:00 подробно о теме видео и вопрос подписчика
04:36 немного о связи техники ходьбы, бега с геометрией скелета. Мой опыт обучения правильной технике ходьбы
15:05 иннервация мышц. Зачем нужно выравнивать скелет и работу суставов
20:17 как проблемы с геометрией тела влияют на работу мышц и суставов. Как формируются перекосы.
27:00 о грыжах позвоночных дисков и о брюшных грыжах
40:14 почему случаются травмы из-за неправильной биомеханики и работы суставов. Закачка травм
46:20 нейромышечный контроль и закачка травм. Сверх медленный тренинг ОМВ как эффективное средство реабилитации
Игорь?