РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Проблемы питания – это любые отношения с едой и
питанием, которые кажутся вам осложненными. Пища – важная часть нашей жизни, и все мы задумываемся о том, что едим. Иногда мы стараемся питаться более здоровой пищей, иногда
едим больше, чем обычно, или теряем аппетит. Временами нам неудержимо хочется полакомиться чем-то особенным. Привычки, связанные с питанием, могут время от времени
меняться, и это нормально. Но если вы замечаете, что вся ваша жизнь вращается вокруг темы еды, это может быть признаком проблем питания.
Многие думают, что проблемы питания всегда связаны с излишним или недостаточным весом, и что конкретная цифра на весах всегда указывает на конкретную проблему. Это миф.
Проблемы с питанием могут быть у людей любого возраста, пола и веса.
Если у вас есть проблемы с питанием, возможно вы:
* ограничиваете себя в количестве еды,
* едите больше, чем вам нужно, или ощущаете утрату контроля, когда едите,
* много едите в тайне от других,
* испытываете острое беспокойство по поводу еды и ее усвоения,
* заедаете большим количеством еды неприятные переживания (при отсутствии физического голода),
* едите только определенные виды пищи или придерживаетесь строгих правил, относящихся к еде; сильно беспокоитесь и расстраиваетесь, если вам приходится есть что-то другое,
* пытаетесь избавиться от съеденного («очистка»),
* придерживаетесь жестких правил, определяющих, что вам можно или нельзя есть, и как должна выглядеть еда; очень расстраиваетесь, если вы нарушаете эти правила,
* чувствуете сильное отвращение при мысли о той или
иной пище,
* едите то, что на самом деле не является пищей,
* боитесь определенных видов пищи или ее приема в
окружении людей,
* все время думаете о еде,
* сравниваете свое тело с другими и много думаете о чужих
фигурах и размерах,
* часто взвешиваетесь и осматриваете себя, ваша
самооценка зависит от результатов этих проверок.
Нарушение пищевого поведения (также называемое
расстройством приема пищи) – это медицинский диагноз,
который ставится по результатам исследования вашей
схемы питания, медицинского анализа крови,
определения веса и индекса массы тела.
Проблемы питания – это любые взаимоотношения с едой,
которые кажутся вам осложненными или затрудненными.
Проблемы питания касаются не только еды. Они могут
быть связаны с другими проблемами и болезненными
чувствами, которые вам сложно выражать, признавать или
решать. Перенос этих проблем в сферу еды может быть
способом сокрытия этих проблем от самого себя.
Проблемы питания могут влиять на вас по-разному. К
примеру, вы можете:
* испытывать сложности с концентрацией и быстро
уставать,
* чувствовать, что еда стала самой главной частью вашей
жизни,
* чувствовать подавленность или беспокойство,
* испытывать стыд, вину или страх разоблачения,
* чувствовать отчуждение от друзей или родственников,
* избегать встреч, походов в кафе и других мероприятий,
связанных с едой на публике
* испытывать сложности с проявлением спонтанности и
избегать путешествий или новых для вас мест,
* обнаружить, что вы внешне изменяетесь,
* заметить, что вам бывает тяжело от того, как другие люди
начали комментировать вашу внешность,
* обнаружить, что над вами издеваются или вас дразнят из-за еды,
* отметить появление временных или постоянных проблем
со здоровьем,
* обнаружить необходимость в уходе с места учебы или
работы или в отказе от занятий, раньше доставлявших
вам радость.
Вы можете обнаружить, что восприятие ситуации
окружающими отличается от вашего: для них проблема
заключается только в том, что ваше тело как-то не так
выглядит, для вас же ситуация намного сложнее. Кто-то может
скрывать проблемы, связанные с питанием; кто-то другой
может не быть уверен в том, что его взаимоотношения с едой
являются «проблемой», в его восприятии они просто часть
повседневной жизни. Некоторые люди не ищут помощи, считая
свою проблему недостаточно серьезной или недостаточно
выраженной. Но если ваши взаимоотношения с едой влияют на
вашу жизнь, обращение за помощью совершенно нормально.
Не важно, сколько вы при этом весите и как выглядит ваше
тело.
