Простая йога для начинающих.
Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам!
На занятии мы:
• мягко поработаем с суставами и позвоночником,
• выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины,
• укрепим мышцы рук, ног и спины,
• освободим таз и включим мышцы тазового дна,
• поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами.
