ОДИНАКОВЫЕ КАЛОРИИ — РАЗНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА
Два блюда могут содержать одинаковое количество калорий, белков, жиров и углеводов, но по-разному влиять на организм.
🥗 Цельные продукты — овощи, рыба, крупы. Благодаря клетчатке и структуре пищи они часто перевариваются медленнее и помогают дольше сохранять чувство сытости.
🍔 Ультрапереработанная еда — бургеры, картофель фри и другие промышленные продукты. Некоторые из них легче и быстрее съедаются, а их состав и структура могут влиять на аппетит и обмен веществ.
