МЫСЛИ И УБЕЖДЕНИЯ О ВЫРАЖЕНИИ ЭМОЦИЙ
Одна из отличительных особенностей когнитивно-бихевиорального подхода к работе с отношениями касается когниций, связанных с выражением эмоций. КБТ исходит из того, что люди придерживаются различных мыслей и убеждений о переживании и выражении своих эмоций, что и определяет способ, которым они демонстрируют и раскрывают эмоции.
В профессиональной литературе ведутся горячие споры о том, оказывают ли большее влияние когниции на эмоции, или эмоции на когниции. Как обсуждалось ранее, теоретики, чьи исследования сосредоточиваются на эмоциях, и среди них Джонсон и Гринберг (Johnson & Greenberg, 1988), предполагают, что эмоции лежат в основе опыта личности и что именно они развивают когниции, вторичные по отношению к эмоциям. Однако когнитивно-бихевиоральные терапевты более склонны к мнению, что люди развивают убеждения, ведущие к переживанию определенных эмоций, и в особенности к определенному способу их выражения. Не секрет, что женщине проще выражать эмоции, чем мужчине, и женщины склонны придавать чувствам большее значение, чем мужчины (Brizendine, 2006), а в отношениях очень большую роль играют представления о том, как следует выражать эмоции. Вторичной по отношению к этому является проблема, когда людям не хватает определенного навыка для выражения этих эмоций, особенно если они никогда не выражали их в прошлом. Невозможность понять эмоции, переживаемые в данный момент, и дать им внешнее выражение может оказаться серьезной проблемой для некоторых мужчин.
Многие люди сталкиваются со сложностью выражения эмоций с соответствующими уровнями интенсивности и демонстрации. Это часто наблюдается у лиц, демонстрирующих нежелание регулировать эмоциональное выражение, особенно если они испытывают гнев и уверены, что вправе гневаться. Многие считают, что если они не будут изливать свои эмоции прямо, удерживание чувств в себе приведет к болезни.
Эпштейн и Бауком (Epstein & Baucom, 2002) пришли к выводу, что у людей с проблемными отношениями может наблюдаться слабая эмоциональная регуляция без какого-либо личностного расстройства, в частности, потому, что, испытывая гнев и любые другие эмоции, они выражают их в максималистской манере «все или ничего». Поэтому решение проблемы эмоциональной регуляции может иметь решающее значение. Профессиональная литература не богата исследованиями по эмоциональной регуляции в проблемных отношениях, но все же материал по стратегиям решения проблемы эмоциональной регуляции существует (Heyman & Neidig, 1997).
Как упоминалось ранее, большинство теоретиков считает, что эмоции неразрывно связаны с когнициями и поведением. Было бы наивно полагать, что когниции и поведение не сопровождают эмоции. Логическое мышление предполагает их взаимное влияние друг на друга. Таким образом, вопрос состоит в том, с какой стороны лучше подойти для вмешательства. На практике вмешательство, вероятно, можно начать с чувств или когниций, но терапевты, ставя в центр внимания чувства, не должны забывать о когнициях и наоборот. Аль-берт Эллис (Ellis, 1982) первым выдвинул предположение, что люди, как правило, действуют после того, как происходит когнитивная обработка. И уже на основе таких когниций человек реагирует эмоционально. Однако другие теоретики предполагают, что различные настроения связаны с различными способами обработки информации (Bless & Bohner, 1991; Bless, Hamilotn, & Mackie, 1992; Johnson & Greenberg, 1988). Так, обнаружено, что когда человек находится в плохом настроении, он более склонен к когнитивному самоанализу. Исследования показали, что отрицательные эмоции могут запускать когнитивные процессы и такие негативные настроения, как пессимизм и подобные ему, полностью поглощающие человека, как, например, у супруга, который во всем видит темную сторону и любую ситуацию считает безнадежной (Gottman, 1994).
Готтман (Gottman, 1994) установил, что плохое настроение запускает отрицательную когнитивную обработку, что, в свою очередь, ведет к избирательному повторному проигрыванию негативных событий. Такое избирательное повторное прокручивание ведет к развитию отрицательных атрибуций, а в будущем — к негативным ожиданиям. Бек описывает это как негативный фрейм (схему), который склоняет человека к предвзятому рассмотрению ситуации. Исследования показывают, что негативные настроения вызывают более концентрированную и подробную когнитивную обработку (Epstein & Baucom, 2002). Эпштейн и Бауком обнаружили, что настроение имеет тенденцию влиять на память, искажая интерпретации и вызывая воспоминания об отрицательных ситуациях или событиях. Замкнутый цикл, в который многие пары и семьи попадают в ситуации эмоционального дистресса, может подтолкнуть их к негативным воспоминаниям о взаимодействиях друг с другом в противоположность позитивным.
