Механика сна. Анна Хоружая Видео данной лекции о сне рекомендовал к просмотру сам Алексей…

Механика сна. Анна Хоружая
Видео данной лекции о сне рекомендовал к просмотру сам Алексей Водовозов — врач-терапевт, борец с гомеопатией и популяризатор доказательной медицины. Вы узнаете, что такое сон, и как младенцы и кошки помогли ученым разобраться в «сонной» физиологии.
В этой лекции Анны Хоружей представлены все актуальные научные данные о сне. По словам Водовозова, из данной лекции становится ясно, что «сон — это главный биохакинг». Данная лекция рекомендуется к просмотру всем врачам всех специальностей, и всем, кто относит себя к просвещённым людям.
Лектор: Анна Хоружая — врач-рентгенолог, младший научный сотрудник Центра диагностики и телемедицины Департамента здравоохранения Москвы, исследователь нервной системы. Является сторонницей доказательной медицины.
Организаторы видео: Нейрокампус и Научный клуб ФББ МГУ.
Источник видео: сайт факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ.
Тайминг:
00:00:10 Начало.
00:09:01 Теории сна
00:12:02 Современные исследования сна и роль первопроходцев, «отцов сна».
00:13:04 Натаниэль Клейтман и его вклад в изучение сна. Это человек, который ставил эксперименты на себе.
00:15:39 Юджин Азеринский — сын зубного врача, который стал учёным-сомнологом. Человек со сложной судьбой.
00:22:18 Уильям Демент — учёный, который открыл сомнологическую лабораторию у себя дома на деньги грантодателя.
00:29:52 Фазы сна
00:32:10 Исследования Мишеля Жуве. Эксперименты на кошках.
00:34:52 Активирующая система и центр сна.
00:39:19 Нейрофизиология сна. Роль отдельных видов нейронов.
00:45:25 Функции сна.
00:49:46 Смена парадигмы и новые открытия. В 2021 году была сформирована концепция активной среды мозга, которая объединяет все элементы работы мозга в единую сеть. Роль глиальных клеток.
00:52:37 Сон и циркадные ритмы
00:56:53 Сновидения. Что наука знает о них.
01:04:19 Значение сна для здоровья. Недостаток сна может привести к проблемам с сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной системами.
01:07:06 Пять основных ответов на вопрос «Зачем мы спим?». Сон и иммунная система. В каком случае повышается риск опухолевых заболеваний.
01:21:55 Сколько нужно спать?
01.24.45. 6 правил хорошего сна научно-обоснованные. Гигиена сна.
01:27:07 Что почитать на тему сна.
01:30:30 Ответы на вопросы слушателей, в т.ч. про влияние алкоголя на сон, про то как решить проблему раннего пробуждения, про дельфинов и пингвинов.
Паблик «Доказательная медицина» — просветительский
интернет-ресурс, материалы которого приносят пользу и врачам, и пациентам.