КРАНЧИ (в пер .с анг. «скручивание» ) очень похожи на поднятия корпуса, с единственной разницей, что, делая кранчи, вы поднимаете только верхнюю часть спины, а не весь корпус. При этом мышцы брюшного пресса изолируются, а бедренные мышцы не участвуют в упражнении.
