Как правильно принимать витамин D. Эндокринолог Максим Кузнецов разъяснил, почему витамин D лучше получать из пищи, а не от солнца. И рассказал про опасность БАДов, содержащих данный витамин.
В данном видео всё разложил по полочкам врач-эндокринолог Максим Кузнецов, работающий по принципам доказательной медицины (его канал — https://vk.com/topic-136637198_53544460 ).
Данное видео первоначально было опубликовано на его канале под названием «Неудобная правда о самом популярном витамине».
Тайминг:
00:00:00 Введение в тему витамина D
00:00:39 Эффекты витамина D
00:03:02 Правда ли, что низкий уровень витамина D связан с шизофренией. Вновь о том, что корреляция не означает причинно-следственную связь.
00:04:01 Влияние на диабет
00:04:44 Источники витамина D. Можно получить из еды или солнца. В каких случаях возможна передозировка.
00:07:15 Норма витамина D.
00:10:32 О необходимости рационального питания. Нужно помнить о рыбе, как источнике витамина.
00:12:04 Витамин D лучше получать из пищи, а не от солнца. Нужно помнить что солнце — канцероген.
00:13:06 Рекомендации по источникам получения витамина D.
Кому требуются дополнительные приемы витамина D.
00:15:38 Важность базы в виде правильного образа жизни (помнить про питание, сон, стресс). Витамин D не решает всех проблем со здоровьем.
00:17:33 Передозировка витамина D маловероятна. Витамин D можно принимать в разных дозировках и интервалах.
00:19:38 Риски и предостережения.Бесконтрольный прием БАДов может привести к токсическому гепатиту. Лучше витамин принимать из препаратов, зарегистрированных в качестве лекарств: вигантол и аквадетрим.
00:22:08 Связан ли витамин D с работой щитовидной железы и приводит ли его приём к кальцификации сосудов.
00:23:08 Резюме.
Я и принимаю вигантол только 3 месяца зимой
Принимаю аквадетрим 1000 МЕ, мне 71 год..Может, неправильно, анализ не сдавала..
Еще не слушал, но похоже по таймингу, что не упомянуто, что Д3 лучше работает в комплексе с Е и А, когда они взаимно усиливают полезное действие друг друга и снижают токсичность. В этом смысле пища — лучший источник. Но в терапевтических целях можно использовать тривит — увы, только ветеринарный вариант.
Опечатка во 2-м выводе:
должно быть «нативной формой витамина D» вместо «активной…».
У этого доктора в тт такая подача материала, аж бесит🤦, раньше пыталась смотреть, но не могу, всегда его перелистываю
Люди. А почему водный аквадетрим Тева — активный витамин D, а масляный Вигантол — нативная?! И там и тут 500ме на каплю
И как мы раньше жили без этого витамина д?
147 в анализе на вмтамин д — это передозировка, или нет?
Как же тяжело его слушать и смотреть, чего доктор так дёргается, магний ему попить бы и выспаться.
А мне он нравится! И подача — классная!
Витамин Д вроде как не гормон ?
А мне зашла подача информации, все чётко и по полочкам, классный лектор
С одним из пунктов не согласна из описания…
Смотреть нет смысла
«При аутоиммунных заболеваниях эффекта нет» — а диабет разве не является таковым? 🙂
Ну и в терапии рассеянного склероза — витамин Д показан. Есть даже протоколы лечения РС ударными дозами витамина Д, но говорят что он не совсем доказательный.
Какой наивный человек, где же у нас полноценное питание?
Прикольно, что студент химфака что-то такое маме за пару минут изложил. Правда, без подробностей.
Ой, боже🤦
Почему я советую получать витамин Д из пищи?
Потому что ты составляешь рационы и это твой хлеб.
Просто, блть, лол.
Мы, конечно, каждую неделю едим дикого атлантического лосося.
Очередной продаван😑
К слову, есть видео уже давно от доктора Комаровского. Намного интереснее подача. Да, он там тоже продает свои витамины в конце видео. Но! Он зато сказал — а получаем ли мы из пищи эти 600-800ЕД? Вряд ли. Немного людей придерживается правильного питания, как минимум потому что это не дёшево.
Я склоняюсь к тому, что проще и дешевле получать витамин Д не из питания.
Какой все же витамин Д безопаснее, на водной или на масляной основе?
Спасибо, доктор! Всё по делу и нескучно!