Эффективность протокола профилактики травм в футболе FIFA11+ (исследование)
Программа профилактики травмы FIFA11+ представляет собой программу упражнений, которая может быть легко включена в разминку команды для профилактики спортивных травм. Эта программа включает в себя упражнения на устойчивость корпуса, проприоцепцию (ощущение собственной позы в пространстве), динамическую устойчивость, а также плиометрические упражнения и занимает не более 15 минут.
Цель
Оценить эффективность программы FIFA11+ у футболистов американской ассоциации футбола (NCAA) 1 и 2 дивизиона, используя рандомизированное контролируемое исследование (уровень доказательности — 1)
Методы
61 команда была задействована в исследовании(рандомизированы). Из них 34 команды(850 спортсменов) в контрольной группе. 27 команд(614 спортсменов) в группе с использованием FIFA 11+ протокола разминки.
Результаты
В контрольной группе травматизм составил 15,04 травм на 1000 человек, а среднее количество пропущенных дней из-за травмы составило 13,20+/-26,6.
В группе с протоколом FIFA11+ травматизм составил 8,09 на 1000, а среднее количество пропущенных дней из-за травмы составило 10,08+/-14,68, что значительно ниже, чем в контрольной группе.
Заключение
Профилактика травм у футболистов, используя протокол FIFA11+, снизила процент травм на 46% и снизила время восстановления на 28,9% , что доказывает эффективность применения данной модели профилактики.
Am J Sports Med. 2015 Nov; 43(11): 2628–2637.
Спасибо!
БЫЛО БЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ЕСЛИ БЫ ЕЩЁ ПОДОБНОЕ БЫЛО ПРО ГРЕППЛИНГ, БЖЖ, БОРЬБУ И ММА❗☝️🙄
Задрали везде с этой планкой как будто это самое полезное упражнение😁
…
Важен протокол разминки.
А потом протокол образа жизни.
Так же протокол питания
Меня за дурака держат эти клоуны? Вы сами попробуйте выполнить 9 видео стоя на коленях на мягкой траве. Вам не жалко коленей?
Футбол это ситуационный вид спорта. Очень субъективный. Захочет тренер чужой команды вас сломать и он это через игровую комбинацию обязательно сделает. Вы просто обречены. Даже ваш нокаутирующий удар справа уже не поможет однако.
«13,20+/-26,6» в контрольной и «10,08+/-14,68» в основной это как?
Карл, время восстановления с точностью до сотой надо считать, до второго знака после запятой…. смешно. Или грустно.
Машина