Дыхание основа жизни!
Дыхания может не хватать и тогда человек теряет энергию, устает, болеет. А через правильное дыхание человек может вдохновляться и стать гармоничным, энергичным.
Приглашаю на йога-марафон «Пранаяма — дыхание жизни». На котором собраны мощные дыхательные техники и главное, помогает закрепить навык дышать правильно и энергоемко — заряжаясь энергией.
Подробности по ссылке: https://vk.cc/crGJyj
Попробуй простую дыхательную технику из йоги:
Сделайте глубокий вдох животом. На выдохе напрягите мышцы живота, поясницы. Как будто с силой выдыхаете воздух через нос, но при этом выдох без шума. Постепенно удлиняйте выдох и вдох.
Если у вас больная поясница, то мягко напрягайте или вообще не напрягайте мышцы поясницы. Сначала восстановите здоровье поясницы, в йоге есть для этого оздоровляющие техники.
Сделайте не менее 8 таких дыхательных циклов. Что изменилось в теле, в сознании?
Ежедневная практика данного дыхания:
— укрепляет мышцы корпуса
— улучшает обмен веществ
— заряжает позитивом
— стройнит.
Хотите больше дыхательных упражнений и закрепить навык здорового дыхания? Присоединяйтесь к 3-х дневному йога марафону по ссылке: https://vk.cc/crGJyj
