Дыхание – это один из самых важных процессов в организме человека, обеспечивающий поступление энергии в форме кислорода в органы и ткани, а также удаление избытков углекислого газа. Дыхание происходит благодаря работе легких, диафрагмы и межреберных мышц.
Во время вдоха диафрагма расширяется и опускается, что увеличивает объем грудной полости, а межреберные мышцы поднимают рёбра, что приводит к увеличению объема грудной клетки. Это создает негативное давление в легких, в результате чего воздух поступает в них.
При выдохе диафрагма поднимается, межреберные мышцы сокращаются, что уменьшает объем грудной полости и выталкивает воздух из легких.
Правильное дыхание очень важно для поддержания здоровья. Глубокое дыхание способствует насыщению организма кислородом, улучшает кровообращение, снижает стресс и улучшает общее самочувствие. Регулярные дыхательные техники из йоги улучшают работу легких и общее состояние организма.
Познакомиться с пранаямой и освоить несколько техник можно на йога-марафоне ПРАНАЯМА — дыхание жизни.
Подробности по ссылке: https://vk.cc/crGJyj
