Диета кормящей мамы
Пост на эту тему врач-педиатр Алина Юнусова опубликовала
в своём вк-паблике «Алина Юнусова о педиатрии».
https://vk.com/pediatr_yunusova (очень хорошая просветительская вк-группа!).
Алина Ильгизовна Юнусова в своей работе придерживается принципов доказательной медицины.
Диета кормящей мамы
Я как педиатр очень много раз видела грустные глаза мам, когда на них откровенно ругались врачи или мед. сестры за то, что у их новорожденного ребенка потница или акне из-за съеденного мамой кусочка торта или арбуза. А между собой они обычно обсуждают «ну ест все подряд, а ребенок страдает». Мне в такие моменты тоже очень грустно.
Нигде в мире нет такого понятия, алгоритма, правила, списка или еще чего-то под названием «диета кормящей мамы», кроме как в России. Все люди понимают, что как и любому человеку маме надо есть. А кормящей маме надо есть полноценно, разнообразно и вкусно, чтобы и она сама, и ее ребенок получали как можно больше полезных веществ.
Если сказать одной фразой: кормящей маме можно есть ВСЕ (кроме того, что запрещено законом).
— Но если мама поела торт или арбуз, а потом у ребенка появилась сыпь, разве это не связано?
— Да, действительно мама может заметить определенную взаимосвязь при употреблении какого-то КОНКРЕТНОГО продукта и реакции ребенка на него. НО, в большинстве случаев это совпадение, а связывает мама одно с другим из-за навязанных правил, которых официально даже нет.
«ВОЗ не устанавливает строгую «диету» для кормящих мам, а рекомендует сбалансированное питание, богатое белком, клетчаткой, витаминами и минералами.»
«Кормящей маме можно есть и красные, и желтые, и зеленые – разнообразные овощи и фрукты. Также нет никаких исследований, которые бы доказали напрямую взаимосвязь употребления огурцов, капусты, бобовых с повышенным газообразованием у ребенка. Нет и доказательной базы о том, что из-за употребления пряностей (например, лука или чеснока) ребенок может отказаться от груди.» — Из статьи ЮНИСЕФ — международной организации по защитe детей, которая действует под эгидой ООН.
https://vk.com/topic-136637198_54507058
(потрясающая статья, мне очень понравилась, всем мамам читать)
С точки зрения медицины мы можем говорить, что есть продукты более полезные, а есть менее. Эта градация относительна. Также мы знаем метод гарвардской тарелки, благодаря которому наше питание может быть вкусным, красивым, разнообразным и «сбалансированным». Помимо этого мы знаем, что любому человеку, а не только кормящей маме, стоит не переедать и не объедаться тазиком клубники.
НО, в контексте ГВ, демонизация торта, мандарина, креветки, шашлыка, роллов и так далее по списку.. настолько жестока и агрессивна, а главное абсурдна, что непонятно как до сих пор это может существовать.
«Продукта, который оказавшись в мамином меню, всегда приводил бы к негативным последствиям у любого ребенка, не существует в принципе. Есть просто некоторые группы продуктов, при употреблении которых, реакции более или менее вероятны, и то в случае предрасположенности» — делюсь очень классной статьей с сайта посвященного грудному вскармливанию, сайт называется Новый Уровень
https://vk.com/topic-136637198_54507078 —
про то, что можно есть кормящей маме.
Вообще на этом сайте представлена научно обоснованная информация, очень много хороших статей для врачей и мам про ГВ и все, что с этим связано.
А теперь ШОК контент:
А кормящей маме можно бокальчик шампанского на новый год? — ответ здесь — https://vk.com/topic-136637198_54507078
«Одним словом, кормление грудью – повод не сесть на жесткую диету, а оздоровить свое меню в общем и целом. А это хорошо, не правда ли?»
✨Вывод: диеты кормящей мамы не существует. Маме просто нужно питаться полноценно, полезно и вкусно (в этом поможет метод тарелки), опираясь на чувство голода, не переедая и не злоупотребляя каким-то одним продуктом (как и любому человеку). Не верьте всему, что вам говорят, даже если это говорит ваш педиатр, или мед сестра, или подруга.
Много читайте, чтобы развивать критическое мышление, это важно для жизни и здоровья любого человека. И перепроверяйте информацию в тех источниках, где представлена научно обоснованная информация.
📚Я как раз готовлю гайд по поиску правильной информации в интернете. Совсем скоро в моей вк-группе 💗
https://vk.com/pediatr_yunusova
А что вы слышали о диете кормящей мамы?
…пост написан под впечатлением от прекрасной лекции школы доказательной медицины «Медикум».
Мы не то, что слышали, мы пострадали от «диеты кормящей мамы»😠!
У сына в три месяца (это было начало 2000 года) появилась аллергия на щёчках, красные были и шершавые. Педиатр направила к аллергологам — иммунологам. И начались мои хождения по мукам! Как сейчас помню эту картину — я стою с ребенком на руках (как радистка Кэт) , а передо мной стол буквой П, за которым сидят люди в белых халатах и изучают мой дневник!!! Да, я вела дневник питания!! И вот они такие передавая мою тетрадочку по кругу- «молоко?! коровье? мамочка, вы знаете какое оно аллергичное?!! убрать !!! курица? ну вы вообще, их же пичкают антибиотиками сплошными — убрать! морковь?!! ха-ха, вы бы ещё апельсины ели! убрать!» . И так раз за разом. Я как сейчас помню, выхожу в коридор, там бабушка нас ждёт, и говорю — «мама, мне по ходу из еды только кипяток и можно». Поохали и пошли домой, мне было 30, при росте 170 я весила 50 кг, при этом мне надо было ещё кормить ребенка! Метаболизм посыпался весь, щитовидной железе привет, вскоре был поставлен АИТ, зубы — только вперёд! И вот я, бледная немощь, гуляя с ребенком дошли до кожвена, он там недалеко хорошо был. Как я боялась, но уже от отчаяния взяла ребенка и пошла, потому что аллергия то вся на месте была!! Говорю, спасайте, сил уже нет. Я не знаю, какие БОГИ мне послали этого врача, которая посмотрела и говорит, а всё, понятно, вам надо изменить немного грудное вскармливание следующим образом — в чайную ложку немного сцедить молока, дать ребенку и через 10 минут уже приложить к груди. И всё!!! А щёчки помазать пару дней кремом Бюбхен, и добавить цинковую мазь на со спичечную головку. «А есть мне что можно!» — спросила я. А доктор- «да все можно , ну разве что апельсины бочками не ешьте». Вы себе не представляете, меньше недели и у ребенка всё прошло!! Вот как так, у дерматолога были знания, а у иммунологов — нет!? Одна и та же медицина!!
И с тех пор не было аллергии у сына, ему 26 скоро!
Курить поменьше.
Абсолютно согласна 💯%
Благословенны те, кто разработали и внедрили в продажу смеси. Низкий поклон тем, кто продолжают это делать. Сразу всем стало лучше и легче, когда подобрали нужную.
Вертела я на интересном месте это гв.
Намучилась сама, намучила ребенка.
А можно было не страдать изначально.
Ох и настрадалась я из-за этих рекомендаций 🤦. Мне дали памятку с разрешенными продуктами. Муж на работе до 10 вечера, на улице мороз -35, ближайший супермаркет в километре от дома. А в павильоне рядом из списка можно было купить только гречку. Через три дня поедания гречки у меня началась рвота🤦. Помню что брала у какого-то педиатра онлайн — консультацию, на которой мне сказали, что сыпь на лице не из-за диеты, это просто акне новорожденных 🤦.
Преподаватель рассказала про случай из своей практики: женщина, новорожденный сын, у ребенка явно на что-то аллергия, мама (будучи мамой в первый раз) села на жесткую диету и буквальни не ела ничего кроме отварной грудки и гречки. Ходила по врачам, там пытались выяснить что такого ест мама, несколько раз переключали ребенка на смесь (гипоаллергенную), у него все приходило в норму и мама снова пыталась кормить его грудью, снова появлялись признаки аллергии, причем из-за нее он начал отставать в наборе веса. Пришла она к моей преподавательнице на прием, долго разговаривали и осматривали малыша, решили неделю держать на гипоаллергенной смеси (на тот момент это была дико дефицитная вещь) и сделать тест на аллергены. Мальчик выдал 3 плюса на гречку и вроде как на куриный белок один плюс. Мучения и у матери и у ребёнка заняли месяца 3, не меньше
В первую беременность и период ГВ был «сухой закон». Во второй раз я сказала: «Нунахер!» и употребляла алкоголь и в беременность, и в ГВ. Не напивалась в слюни, конечно; но бокал качественного (!!!) красного вина под закуску себе позволяла. Все живы, все здоровы.
А диету вообще никогда не соблюдала (кроме очевидно неполезной еды: слишком жирной, слишком солёной, пережареной, колбас и пр.).
почему бы просто не кормить смесью? Это сможет и папа делать
Транс-жиры в грудное молоко не идут, если женский рацион в львиной доле — десерты с маргарином + он же вместо масло, как пример
У меня была палемика с педиатром, которая прислала ссылку на статью, что FODMAP диета или диета с истечением белка животных (начиная с молока и продуктов его содержащих и далее по протоколу проктоколита) кормящей женщины уменьшает силу колик, а чеснок влияет на вкус молока. Она ведёт блог и, к сожалению, многие начинают узнавать это, но трактуют неверно — как призыв к действию, однако если разобраться, то всё становится на места.
А ещё я видел статью о прямой кореляции силы плача от наличия или отсутствия высшего образования у родителей) Но тут тоже можно пофилософствовать почему так)
Мне в роддоме сказали, что у моего ребенка болит живот из-за того, что я съела банан 😕
Диета кормящей матери должна дать здоровой, если мама ест отварное ,тушеное Или запеченое мясо , овощи и крупы, а не торты .апельсины, суши и копченую колбасу- это нормально. Чем хомячить все изыски цивилизации и бегать по врачам, требуя от них чуда. Человек генетически запрограммирован на то питание, которое ели его предки. А не бананы и манго, вместо яблок и груш
Было дело, не работает это все, дошло до смешного, пригласили меня в ресторан и я заказала обычное пюре и бефстроганов, боже как я наелась и сколько было молока,стоит ли говорить,что ребенок сытый был и норм спал( когда на гв был без диеты не было у него никаких признаков абкм, как смесь там я измучалась, подошло только нутрилак амино и неокейт, я уж молчу про то сколько это по цене)а то посадили на диету, только свинина, индейка и гречка и киноа, огурцы,помидоры, капуста нельзя, яблоки зеленые можно,банан раз в неделю, я чуть лактацию не убила итак из роддома перевели в дгб как могла сохраняла
Я через четыре часа после родов уже корейскую морковку ела и всё остальное. Вообще никакую диету не соблюдала. Ела что хотела во время беременности и после. 11 лет дочери. Никакой пищевой аллергии нет.
Ммм… моё любимое. У ребенка дебют атд в 3 месяца. В стуле никаких прожилок крови, лабораторно тоже. Сразу ставят абкм, исключают молоко в любом виде, вплоть до сывороточных белков. Ничего не меняется. Далее, вместо того, чтобы ввести его обратно и смотреть следующий из большой восьмерки, исключают всю большую восьмёрку, гистаминолибераторы, да почти всю еду. Веду пищевой дневник. Ничего не меняется. Ребёнок уже весь в сыпи, на приёмах педиатра, аллергллогов, дерматологов, гастроэнтерологов ничего полезного. Вроде и говорят о лечении кожи, но так, будто это второстепенно, главное питание. Эмоленты не помогают, курс элидела прошли, после высыпания снова вернулись (кто ж знал, что его нужно длительно применять и после исчезновения симптомов). Ребёнок теряет вес, у меня самой рецидив атд спустя 20 лет ремиссии (в моем детстве это был диатез, который лечили исключением продуктов, чесалась я до средней школы до кровавых корок при постоянных ограничениях в питании). Вела пищевой дневник. Гастроэнтеролог его даже смотреть не стала. Говорит, мол, мне кажется, что я исключила все молочное. Втюхивала мне самой гидролизат в качестве питания, либо ребенка на гидролизат переводить.
Спустя 3 месяца этих мучений от начала диеты, когда последствия уже были ужасающие, я психанула, перевела ребенка постепенно на малютку (сначала кормила комбинированно, потом уже отказалась от гв, так как кукуха не вывозила) сама начала есть все и лечить кожу нам обоим и вводить прикорм, который нам запрещали из-за состояния кожи (ребенку 6,5 месяцев, Карл) . У ребенка на 2-3 день улучшения, через 2 месяца ребёнок в полной ремиссии, кроме щёк и плечей. Там сыпь без зуда в виде прыщиков, пимекролимус её не берет. В поликлинике и квд опять мне втюхивают абкм/дерматит. Гастроэнтеролог орёт, что я ввела малютку, надо было гидролизат, у него точно абкм, щеки-то не проходят. Я уже насытилась информацией, кучу гамна из интернета отсеяла. Предположила, что щеки — это фолликулярный гиперкератоз. Нашла докмед дерматолога. Сходили на приём, специально не озвучивала свои предположения. Просто: вот ребенок, вот сыпь. Ставят диагноз: фолликулярный гиперкератоз.
Сейчас ребенку 3 года. Ни разу не замечали реакций на пищевые продукты.
Второй ребёнок. Прихожу на плановый приём к педиатру в месяц. У парня акне новорожденных и потничка. Первый вопрос педиатра при осмотре: «диету не нарушали?» Я отвечаю: «нет» (можно было бы подискутировать, добавив «я на ней не сижу», но чёт лень).
Меня триггерит от слова «диета» в таком контексте, короче.