Немецкие специалисты дали совет относительно того, что нужно съесть, чтобы кожа лица надолго сохраняла свежий и цветущий вид. Это продукты, в составе которых содержатся каротиноиды. Их можно есть в сыром виде, а также готовить с ними различные блюда.
Речь идет об овощах. Это морковь, помидоры и перец. В частности, в помидорах и томатной пасте содержится каротиноидный ликопин – по словам экспертов, он приносит коже пользу большую, чем дорогостоящие уходовые средства. Томатную пасту специалисты советуют класть в супы, а также готовить на ее основе различные соусы и заправки.
Также для здоровья и красоты кожи ученые рекомендуют употреблять в пищу омега-3 жирные кислоты. Восполнить их нехватку в организме можно, если готовить пару раз в неделю жирные сорта рыбы – сельдь, скумбрию или лосося.
Не советуют специалисты увлекаться десертами – сладкое отрицательно влияет на состояние кожи, делая ее дряблой.
