Воротынцев Алексей — Гири. Спорт сильных и здоровых
Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет.Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества. Для широкого круга читателей.
Vorotyncev Aleksey. Giri. Sport silnyh i zdorovyh — BooksCafe.Net.fb2
Я хотел бы уточнить. Итак. Апрель 2021 года я за 30 минут поднял рывком гирю 16 килограмм с переменой руки без постановки на пол 553 раза. Есть видео.
Но это рывок… А вот толчок одной или двух….
Знаете… Не приемлет такое движение моё тело. Очень опасное положение особенно при отдыхе на плечах. У меня руки достаточно сильные и мышцы не дают полноценно отдохнуть с гирями на плечах, вернее на передней части плеча… Не получается.
Посмотрите на гиревиков — я не уверен, что молодёжи нравится их фигура… Почти все они сухие и жилистые… По указанной выше причине…
А вот рывок и подсобные упражнения с гирями это очень здорово.
И вновь приглашаю в зал. Вы платите 250 рублей, получаете чек, подписываете Договор о исполнении правил техники безопасности и мы с вами позанимаемся гирями. Есть 4 по 12 кило, две по 16, 4 по 24 и выше…
Правильная техника при работе с гирями позволяет избежать ТРАВМ. А их может быть очень много. ОЧЕНЬ… Если интересно и Вам нужно — приходите.
Гири нам точно нужны для гармонического развития всего тела.
Для раннего возраста гири должны быть адекватного веса. Очень адекватного.
Игорек в одно лицо с кем то тут диалог ведёт все ок?
https://disk.yandex.ru/a/GBY17p43IhYxkQ
Сейчас ум растёт и всё таки иначе немного. Там вес 67. Сейчас 65
Все за движуху… Новая терминология от чемпиона.