ТРИ ВИДА БЛИЗОСТИ
💬 Эмоциональная
Эмоциональная близость – это опыт распознавания, формулирования, выражения и принятия чувств, эмоционального тона и настроений своих и окружающих. Достижение эмоциональной близости основано на эмпатии и анализе нюансов эмоций, а также на готовности быть откровенным и уязвимым. Видеть и быть увиденным – основа эмоциональной близости.
💬 Физическая
Физическая близость – это опыт связи и знакомства как с нашей собственной телесностью, так и с телесностью другого человека. Если мы физически близки с собой, то знаем, как устроено наше тело, какие ощущения доставляют удовольствие, а какие вызывают дискомфорт или боль. Секс – это одна из форм физической близости, так же как и объятия, поцелуи, любые прикосновения или телесная близость. Представьте, что вы находитесь с кем-то в лифте или стоите плечом к плечу на концерте или спортивном мероприятии. Физическая близость достигается в том случае, если нам не доставляет дискомфорта отсутствие дистанции и прикосновения другого человека.
💬 Энергетическая
Энергетическая близость – это ощущение глубокой связи с человеком, выходящее за рамки слов и прикосновений. Состоящая из трех столпов – присутствия, смирения и любопытства – энергетическая близость возникает, когда мы полностью сосредоточены и осознаем себя или другого человека.
Я: Вы сами. Матрица радикальной близости в целом построена на фундаменте нашей способности быть близким с самим собой. То, насколько хорошо мы способны видеть другого человека, зависит от того, насколько хорошо мы способны видеть себя. Это полигон для проверки наших навыков и способности к установлению связи и общению.
Другой: Кто-то, кроме вас. В этой методологии «другой» определяется, прежде всего, как один единственный человек, независимый от вас. К этому уровню относится выполняемая нами работа по развитию близости с друзьями, членами семьи и любовниками. Однако малочисленные группы людей, объединенные общими интересами, также попадают в категорию других – например семья, небольшая группа друзей или команда коллег по работе.
Мир: Большие группы людей и мир природы. Этот уровень близости включает в себя нашу связь с пространством, в котором мы живем, помимо отношений один на один. Это связи с местным сообществом, городом, страной, миром и самой планетой Земля – все это возможности для близости. Безбрежность мира и наши отношения с ним могут показаться антитезой близости, но практика близости от индивидуума к массам, от личного к общественному, от микромира к макромиру является существенной частью методологии.
Обратившись к Матрице близости, вы увидите три вида близости, расположенные в верхней части сетки, и три уровня близости вверх по левой стороне, пересечения которых образуют девять ячеек. Каждое из этих полей представляет определенную приоритетную область. Цель состоит в том, чтобы развить каждую из этих областей, применяя методы, описанные в этой книге, а некоторые из них вам будет предложено проработать самостоятельно. При этом вы сможете умело «дирижировать» своей жизнью, углубляя собственный опыт, опыт своих отношений и восприятия мира в целом. Некоторые из этих основных направлений, возможно, заинтересуют вас сразу, а смысл других вам может быть совершенно непонятен.
Возможно, вы питаете склонность, скажем, к эмоциональной близости с собой, но по той или иной причине не слишком заинтересованы в физической близости с самим собой. Или, возможно, вам очень комфортно быть физически близким с другими, но вы отказываетесь проводить время в одиночестве. Для каждого из нас одни области близости являются более сложными, чем другие, но не следует забывать, что то, что дается нам наиболее трудно, предоставляет больше всего возможностей для развития. Существуют веские причины, почему мы недостаточно развиты в некоторых областях своей интимной жизни. И связаны они с нашими собственными устаревшими механизмами психологической защиты, которые обеспечивают наше выживание.
Таким образом, наши постоянные попытки избегать определенных областей Матрицы и дают нам понимание того, что требует исцеления. У меня был бурный восьмимесячный роман, который является прекрасным примером того, что происходит, когда одни части Матрицы радикальной близости развиты значительно лучше, чем другие. Фактически, мой опыт с Оуэном во многом и послужил тому, что я смогла понять и сформулировать концепцию о трех видах близости, и в конечном счете способствовал развитию всей моей модели. То, что дается нам наиболее трудно, предоставляет больше всего возможностей для развития.
Один из моих любимых актеров – Джефф Бриджес. Кстати, он также является последователем традиции дзен. Недавно я наткнулась на его интервью, опубликованное в журнале The Talks под названием «Мой гуру – жизнь». В нем он говорит: «Близость представляется одним из пиков жизни, будь то более глубокое познание себя, своего партнера или мира, в котором мы живем». В книге «Чувак и мастер дзен» (М., Альпина Паблишер, 2020), написанной им в соавторстве со своим давним другом Берни Глассманом, он идет еще дальше: «Я замечаю, что, если я щедр по отношению к себе, принимаю и люблю себя, это находит отражение в мире. Чем реже я осуждаю себя за то, что не стал другим, а являюсь тем, кем являюсь. И к другим я отношусь так же: меньше давлю на них и уважаю их самобытность». Бриджес указывает на три уровня близости и на то, что формирование более близких и полных любви отношений с самим собой подпитывает наши отношения с близкими нам людьми и с миром в целом.
Зои Корс — Радикальная близость: руководство по созданию подлинно близких отношений
#ЛюбовьИотношения
