Профилактический приём витаминов бесполезен, а иногда и вреден (какая досада)
Всегда ли витамины полезны? Публикация заставила вспомнить: когда витамины способствуют росту рака и в чём был неправ Лайнус Полинг.
Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать или не рекомендовать прием большинства витаминных и минеральных добавок для предотвращения сердечных заболеваний, инсульта и рака, говорится в новом отчете Целевой группы профилактических служб США (USPSTF).
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446
Хотя для бета-каротина (растительная форма витамина А) и витамина Е сделана специальная оговорка: по ним данных достаточно, чтобы не рекомендовать их профилактический приём, потому что они увеличивают риск развития рака у некоторых групп риска, например, у курильщиков или у тех, кто на работе дышит асбестом.
В общем и целом группа повторила свои же собственные рекомендации от 2014 года, принципиальных различий нет. Да, исследований оценено больше, аж 84 штуки, причём 32 РКИ и 2 когортных исследования были новыми, но в основном они касались витамина D.
«Помимо бета-каротина и витамина Е, после обзора 84 исследований, включая 78 рандомизированных контролируемых испытаний, с участием более миллиона пациентов, мы не можем найти четких доказательств пользы или вреда приема витаминов с точки зрения развития сердечно-сосудистых заболеваний или рака или влияет на смертность от всех причин. Итак, мы не знаем, должны ли люди принимать витамины или нет, и нам нужны дополнительные исследования», — считают авторы рекомендаций.
То же касается и поливитаминных комплексов. Толку ноль. Хотя фиксируемого вреда тоже не нашли, в отличие от отдельно А и отдельно Е, особенно в дозах выше рекомендованных. Но плюс поливитаминных комплексов в том, что повышенные дозы ингредиентов там используются крайне редко.
Авторы делают важную оговорку:
«Наши рекомендации имеют довольно узкую направленность. Они предназначены для проживающих в сообществе небеременных взрослых. Эта рекомендация не распространяется на детей, беременных, хронически больных, госпитализированных или столкнувшихся с доказанным дефицитом питательных веществ».
Витаминные и минеральные добавки не должны восприниматься как замена здоровому питанию — эту мысль авторов можно выбивать в граните и скидывать на голову всяким превентейджистам.
Источник: тг-канал врача-просветителя А.Водовозова
https://t.me/dr_voenvrach
Ранее было опубликовано:
Всегда ли витамины полезны? Когда витамины способствуют росту рака и в чём был неправ Лайнус Полинг.
Стенограмма выступления врача-терапевта, токсиколога Алексея Водовозова на научно-популярном шоу «Учёные против мифов-7».
https://vk.com/@doc_med-vsegda-li-vitaminy-polezny-kogda-vitaminy-sposobstvuut-rostu
Также см.:
БАДы — имеет ли смысл их употреблять? Объясняет врач Алексей Водовозов
https://vk.com/wall-136637198_81064
«Все, что не показано, то противопоказано» — Вотчал, основоположник клинической фармакологии.
До сих пор актуально. Последнее время не уйдёшь от эндокринолога без назначения vit. D (иногда оправдано, не спорю).
Увеличение развития рака у курильщиков, это даже звучит комично. Понятное дело что кушать все подряд смысла нет. Но тот же д3 необходим, ибо ты его больше никак не получишь (про солнышко не нада сказки рассказывать) B6, B9 и B12 тоже нужно на постоянке. В целом раз в полгода сдавать анализы и корректировать дозировки для поддержания витаминов в референсе не такая уж и сложная задача.
[id17946542|Сергей,]
» доказательства что держать д3 и группу B в рефах необходимо?
Этого утверждения не было в изначальном сообщении. Это мнение, умозрение: » не такая уж и сложная задача, — а было следующее:
1) » Но тот же д3 необходим, ибо ты его больше никак не получишь (про солнышко не нада сказки рассказывать)
2) » B6, B9 и B12 тоже нужно на постоянке.
Перед тренировкой всегда ем комплексные, то что это необходимо лично для меня доказано результатами. В промежутках не ем. Кстати, после назначения мне терапевтом вит. Д3 мне перехотелось загорать, странно.. Раньше всегда тянуло на солнце, как только теплые дни сразу с ковриком на полянку, в этом году ни разу еще не отметилась и не охота вообще.
Библиография у авторов пополнилась. Возможно, на чей-то грант, а выводов нет. Выводы: разрешено/запрещено, рекомендовано/не рекомендовано, остальное — набор букв. Сам пью поливитамины в минимальной дозировке, т.к. не в состоянии питаться тоннами салатов и ягод. Зато у меня в рационе почти нет переработанного мяса, копчённого, жареного и соленого, зато много клетчатки, кисломолочных продуктов и льняного масла. Рекомендую доказанные комбинации — такие, как в исследованиях Э.Цайцеля для профилактики пороков развития плода.
Так что всё таки с вит Д? Надо или не надо 🤔 На севере