ПЕРЕЖИВАНИЕ И ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ
На первой сессии семейной терапии Глория пожаловалась, что ей никогда не удавалось понять, что же чувствует ее муж Гас. «Иногда мне казалось, что я живу с незнакомцем». Гас на вопрос, что он может сказать по поводу жалобы жены, ответил: «Как я могу показать, то, чего я не чувствую? Нет у меня никаких эмоций».
Прежде чем выразить эмоцию, ее надо испытать. Это часто встречающаяся проблема для проходящих курс терапии. Несомненно, личностные структуры очень сильно влияют на то, как человек переживает и выражает эмоции. Некоторые люди с личностными расстройствами могут переживать эмоции, но фрагментированно. Поэтому они не вполне уверены в том, что именно они ощущают. При переживании эмоции у них уходит много времени на ее раскрытие, и когда они ее, наконец, выражают, это происходит с заметной задержкой.
Гнев — это эмоция, которая выражается множеством способов. Люди могут выражать гнев или фрустрацию пассивно-агрессивно, например, тратя сверх оговоренных с партнерами пределов, или даже просто выписывая чеки, которые не могут быть оплачены из-за недостатка средств на счете. Таким образом, они досаждают своим партнерам. Другие могут выражать гнев более явно, ломая вещи или крича, тем самым демонстрируя ярость. Третьи выражают гнев вербально, но не наносят при этом повреждений ничему и никому вокруг.
Сложности в отношениях в семьях и парах часто развиваются из-за реакций на такие выражения, что служит формированию паттерна негативного обмена. Многие приспосабливаются к паттернам эмоционального выражения члена семьи, подавляя или провоцируя конфликт. И когда такие негативные чувства, как презрение, выражаются в ходе взаимодействия близких людей, результат чаще всего оказывается негативным. В своих исследованиях Джон Готтман (Gottman, 1999) добился важного результата, определив, что самым точным предвестником развода может служить количество презрения, выражаемого партнерами при взаимодействии друг с другом. По его мнению, презрение — это всеобъемлющее чувство, распространяющееся на весь процесс отношений и выражаемое в особые моменты дистресса или конфликта. В дальнейшем Готтман обнаружил, что когда люди выражают такие эмоции, как гнев, немедленно, они скорее решают свои проблемы, чем те, кто поддерживает в себе изнурительное чувство презрения по отношению к другому человеку. Поэтому чаще всего крайне важно во время курса терапии обеспечить выражение эмоций, помогая людям встретиться с их чувствами и выразить их правильно, а не накапливать в себе, чтобы высвободить позже в разрушительном взрыве.
Чтобы улучшить отношения пары, необходимо было при помощи когнитивной и бихевиоральной техник отрегулировать выражение эмоций Мэтта. Как только он научился лучше управлять своим гневом с помощью когнитивного внутреннего диалога и выражать его прежде, чем он накопится, эмоциональный обмен в отношениях значительно улучшился, а каждодневное напряжение снизилось. Терапевтические подходы, основанные на теориях привязанности и социального обучения, совпадают в том, что люди часто избегают проявления угрожающих или неприемлемых эмоций или заменяют их менее опасными и более приемлемыми (Kelly, 1979). С точки зрения психодинамической концепции это защитный механизм, который человек использует, чтобы избежать неприемлемых чувств. Он может даже преобразовать эти чувства в реактивное образование, предполагающее, что конечное выражение эмоций прямо противоположно тому, что человек ощущает на самом деле. Джонсон и Гринберг (John-son & Greenberg, 1988) предположили, что выражение эмоций может быть основным способом регулировки привязанности и связанного с ней ощущения безопасности, близости и интимности.
Таким образом, партнер может выражать нежные чувства заботы и тепла по отношению к супругу или члену семьи, чтобы добиться большей близости и безопасности в обмен. Очевидно, что если такое поведение встречает отказ, могут возникнуть вторичные или ответные эмоции, такие как гнев и неудовлетворенность. Их, в свою очередь, партнер может использовать, чтобы вызвать чувство вины и добиться положительного ответа, или же эти ответные эмоции служат в качестве наказания или выражения травмы. Часто трудности возникают, когда один человек в отношениях чувствует себя комфортно при меньшей эмоциональной экспрессивности, чем другой, что, очевидно, может привести к некоторой отстраненности между ними.
