Компьютерные очки — популярный товар на м-плейсах. Но нет смысла их покупать.
Компьютерные очки весьма популярны на российских м-плейсах, на которых их стоимость составляет от 400 руб до 6000 (шести тысяч) рублей.
Предлагаем вашему вниманию статью, опубликованную в канале «Пей таблетки».
Напомним. Просветительский канал «Пей таблетки» развивают популяризаторы доказательной медицины: врач-терапевт Евгений Коровин и врач-невролог Никита Жуков (автор того самого легендарного «Расстрельного списка препаратов»).
Ссылка на канал: https://vk.ru/topic-136637198_53520516
Очки для компьютера полезны для глаз? Разбираемся
Свет от экранов компьютеров, телефонов и прочих гаджетов мешает нам заснуть и вредит зрению. Так утверждает реклама, которая предлагает купить специальные компьютерные очки, блокирующие синий свет.
Но научные исследования не подтверждают пользу такого аксессуара:
1) Не факт, что свет экранов вообще вредит глазам. Интенсивность синего света от гаджетов и светодиодов значительно ниже безопасных пределов, установленных Международной комиссией по защите от неионизирующего излучения [1].
2) Мы получаем лишь тысячную долю синего излучения от экранов. Основное количество достаётся нам от солнца [2]. А подобные очки могут отфильтровать лишь 10–25% синего света [4].
3) Синие компьютерные линзы очков не показали эффективности в многочисленных исследованиях [3]. Австралийские и британские учёные в изучили 17 научных работ, в которых оценивали влияние очков с фильтрами синего света на зрение, сон, состояние сетчатки.
Поэтому профессиональные организации, такие как Американская академия офтальмологии, не рекомендуют использование подобных аксессуаров [5]
Если вы испытываете дискомфорт при длительной работе за компьютером, это скорее связано не с синим светом, а с синдромом сухого глаза или цифровым напряжением глаз.
Проблемы возникают, когда мы долго фокусируемся на экране, перенапрягаем глазные мышцы и реже моргаем. От этого может заболеть голова, возникнуть покраснение, слезотечение и чувство песка в глазах.
Вместо покупки специальных очков можно воспользоваться простыми рекомендациями [6]:
– Сидеть на расстоянии вытянутой руки (около 65 см) от монитора и смотреть на него немного сверху.
– Настраивать яркость и контрастность экрана под уровень освещённости.
– Делать перерывы каждые 20 минут, чтобы 20 секунд переводить взгляд на предметы в отдалении. Например, на деревья за окном.
– Использовать капли (искусственную слезу) при сухости глаз.
– Надевать очки вместо контактных линз, если собираетесь долго глядеть в монитор.
– Если и носить очки во время работы за компьютером, то не с синими, а со специальными мультифокальными линзами — они помогают фокусировать взгляд на нужном расстоянии до экрана. Выписать их должен офтальмолог!
Так что, если очки для компьютера у вас уже есть, и вам в них нравится — носите на здоровье. Но если вы только собирались их купить, имейте в виду: научных данных о пользе линз с защитой от синего света нет, это маркетинговый миф.
_________________________________
Все ссылки (присутствующие в тексте в квадратных скобках) — смотрите здесь https://vk.com/topic-136637198_56473894
Ой, хоспади, .. половина кринжатина в рекомендациях.
Коммент не про синий цвет, про это речи и нет. Там чисто маркетинг и страшилки для обывателей.
По порядку —
1. Экран — это те самые пиксели, диоды и прочее… И очки с антибликом могут убрать паразитное засвечивание от всех лишних источников прямого и рассеянного, отраженного света. Это позволит сократить яркость самого экрана…
Если вокруг шумит фон, вы хуже слышите собеседника — антибликовые очки убирают лишний шум [световой]
2. Рекомендации смотреть на экран чуть сверху… Рука лицо. Видео ниже…
— экран должен стоять так чтоб верхняя граница экрана была на уровне глаз, которые будут смотреть строго горизонтально. Тогда основная часть экрана будет чуть ниже «горизонта». Это позволяет не поднимать сильно глаза, но и не наклонять голову (тот самый textneck).
3. То что кто-то не рекомендует, это не значит что пользы нет [ки нет]. Американская ассоциация много чего не рекомендует и рекомендует. Часто докмед там рядом не был.
4. «Если и носить очки во время работы за компьютером, то не с синими, а со специальными мультифокальными линзами — они помогают фокусировать взгляд на нужном расстоянии до экрана. Выписать их должен офтальмолог!»©
— разумно только для гиперметропов или пресбиопов (возрастная дальнозоркость).
Я бы дальше продолжил, но не хочу вызывать у вас синдром компьютерный;)))
Всегда знала, что это дичь.
Подобрать нормально ничего не могли, безрукие, зато это готовы толкать только в путь
Для тех кто не нуждается в очках, но наденет нулевки с антибликом (о чем речь спросить физиков или фотографов про просветленную оптику) — сухость глаза будет меньше. Особенно, если привыкнет и будет надевать и на улице, и в транспорте. Везде где поток воздуха [печки, кондиционеры, ветер улицы] сушат глаза.
Принцип лесопосадок вокруг полей…
Принцип кондиционирования воздуха, как он сушит — надо обьяснять? Или что делает печка в авто?)
Про рекомендации смотреть 20 секунд вдаль:)). Тоже классно,.. поржал.
И давайте будем честными — «синие очки» не показали эффективности лучше других очков, а не то что они не нужны для компьютера [еще раз,.. не лучше других, но не НЕ НУЖНЫ] — Based on the current best available evidence, there is probably little or no effect of blue‐light filtering lenses on BCVA compared with non‐blue‐light filtering lenses.
(Хотя причем тут «максимально корригируемая острота зрения), притом что ученные сами признают что метаанализ не проводили, потому что много разных исследований, .. хотя часть из них были лучше по дизайну, часть хуже.
Так понятно что если в бочке с медом есть говно… Мед будет не очень.
А то может сложиться впечатление что очки надевать не надо.
1. Нужна достаточная дистанция (безусловно).
2. Увлажнение (капли для глаз и сам воздух).
3. Перерывы,.. и еще давайте подумаем что лучше трудоголизм или пойти побакланить в соседний отдел. А уж повод и механизм отвлечься от компьютера, решать человеку.
4. Очки, которые помогают убрать не нужные блики (включая обычную бумагу белую, можете узнать каков коэффициент светоотражания в сравнении даже с фликерами для ночных путешествий) от блестящих предметов, освещения которое мешает.
Нет смысла покупать©.. это немного не так;))), согласны?) слегка кликбейтно. И да, не надо покупать, не надо работать за компьютером, .. не надо жить в цивилизации, хорошо собирать хворост для костра и ходить босиком по зеленой травке, главное чтоб леопард не сьел.
Нет смысла переплачивать за синий фильтр, если вы можете купить дешевле очки без искажений, а лучше с антибликом.
а ещё экран должен быть чуть ниже уровня глаз
Очки не смогут защитить от основного поражающего фактора—мерцания подсветки экрана или отдельных пикселей.
Мои очки с диоптриями и антисиним мне оч хорошо помогают. Глаза меньше устают, стоит линзы надеть и все слишком слепит, глаза болят. Сейчас сломались мои очки, приходится быть в линзах, к обеду я уже не могу от боли в глазах..(любые очки без антисинего блика или линзы контактные вызывают только дискомфорт)
Спасибо!