Как укрепить спину ТОП 5 лучших упражнений!
Как укрепить спину ТОП 5 лучших упражнений!
Возможно. Спасибо. В чём новизна данного видео?
как кафедре тяжелой атлетики разбили бы эти упражнения в пух и прах…чисто фитнес фишечки…
спина по-другому укрепляется
Да уж.)
Бред
Толковые упражнения , но их нужно как-то систематизировать . Автор все смешал в кучу : некоторые упражнения просто травмоопасные , где используются Блины. Здесь и опытный спортсмен может сорвать спину . К ним нужно долго готовиться , не говоря о том , что нужно иметь абсолютно здоровую спину . Ну и последние упражнение : классический вариант гиперэкстензии. Его категорически нельзя выполнять в таком варианте. Можно здоровых людей угробить . В этом упражнении нужно выдерживать ровную линию между шеей и туловищем . Ни в коем случае не задирать подбородок . А последствиях писать не буду : их знает практически каждый более менее обученный фитнес инструктор
Гиперэкстензия с весом это как бы осевая нагрузка. Это уже не «укрепление», а задача для сильной, здоровой спины.