КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ КОРОНАПСИХОЗУ?
Существует спонтанный страх и испуг, возникший в результате целенаправленных действий, спровоцированный намеренно. То, что мы наблюдаем сегодня это второй вариант страха. Мы видим вокруг информационную агрессию — везде пишут лишь о коронавирусе и карантине — будто бы это самая страшная болезнь за последние сто лет.
Сколько людей ежедневно умирают от рака, от самоубийств, от гриппа, от алкоголя и наркотиков, но об этом ни слова. Кроме того СМИ нагнетают обстановку фотографиями гробов и прочими страшилками. Если ситуация действительно плохая, зачем об этом трубить во все трубы? Молча, исправляйте её, а людям подавайте что-то позитивное, заботьтесь хотя бы об их психическом здоровье, если не можете позаботиться должным образом об их физическом состоянии. Но манипуляторы — расчётливые люди. У них есть собственные цели, о которых они, конечно же, умалчивают, и пути их достижения.
Любая манипуляция строится по следующей схеме:
1) Манипуляторы с помощью определенных действий вызывают в вас чувство страха, чувство отчаяния, чувство безысходности и сомнения.
2) Под воздействием страха и неприятных мыслей сильно повышается ваш внутренний уровень тревожности.
3) Манипуляторы показывают вам альтернативный вариант будущего, как бы говоря: «Сделай, как я предлагаю тебе, и ты избавишься от тревожности, ты почувствуешь себя в безопасности»
Страх побуждает нас действовать определенным образом, чтобы избежать угрозы и освободиться от тревоги, вызванной ею. А потому тот, кто стремится запугать, в известной степени порабощает волю своей жертвы.
Мужчина, который терроризирует жену, повинен в преднамеренном запугивании и тиранстве. Он вынуждает ее прибегать в ответ на угрозу к одному из древнейших стереотипов поведения: покорности.
Страх делает из нас покорных безвольных существ. Нам следует уделить внимание стратегиям запугивания, поскольку тогда мы вернее поймем механизмы страха. Внушать страх очень выгодно и к сожалению сейчас люди забывают об этом.
Психолог Марина Хосе Антонио детально описывает различные способы внушить страх, которые используют манипуляторов разных мастей. Среди них:
1) Запугивание и угрозы;
2) Преувеличение и катастрофизация;
3) Лишение поощрения;
4) Изоляция.
Остановимся подробнее на изоляции.
Марина говорит о том, что многие животные впадают в панику, если их запереть. Когда хищник преследует добычу, он старается отбить животное от стада или найти одинокую особь. Принадлежность к группе себе подобных обеспечивает надежную защиту. С людьми происходит то же самое, вот почему диктаторы первым делом отменяют право на собрания.
Исследования в области гендерного насилия показывают, что зачастую агрессор, стремясь поработить жертву, старается ее изолировать, не разрешая поддерживать отношения с родными, лишая всякой возможности общаться с окружающими, заставляя отказаться от поддержки общественных структур, способных хоть как-то помочь ей. Все начинается с критики в адрес семьи, потом несчастной запрещают ходить в гости, ее запирают дома, изводят ревностью. Одним словом, обрекают на одиночество. Ощущение безвыходности вызывает отчаянные попытки бежать, которые иногда могут стоить им жизни.
Способность контролировать ситуацию и влиять на нее — прекрасное лекарство от страха. Стоит утратить ее, и чувство уязвимости тут же возрастает. Социолог Майкл Сандел выделяет два основных страха, характерные для нашего измученного тревогами общества: „Первое — это опасение, что силы, управляющие нашей жизнью, выйдут из-под контроля, а второе — что все вокруг, начиная с семьи и заканчивая страной в целом, начнет рушиться. И то и другое составляет основной предмет обеспокоенности в современном мире“.
А теперь советы о том, как противостоять манипуляции страха:
1) Игнорируете страшилки, критически оценивайте информацию, особенно ту, которая подается агрессивно.
2) Не дайте катастрофизации «поселиться» в вашем уме. Обратитесь за помощью к психологу, чтобы он научил вас разным эффективным стратегиям, поддерживающим ваше мышление и эмоциональный фон в нужном русле.
3) Выясните, насколько реальна угроза и насколько адекватны предлагаемые меры, есть ли альтернативы и что можно изменить? Уточняйте для себя степень и вероятность индивидуальной опасности, обратившись к независимым и надежным источникам информации, лучше к нескольким.
4) Не идите на поводу манипуляторов. Помните, что каждое предложенное «спасение» может оказаться банальной выгодой для них.
Берегите свое душевное здоровье!
Александр Грибанов
#ПсихическоеЗдоровье
