Хамстринг-синдром Хамстринг — это относительно новый термин (от англ. «hamstring»), обозначающий мышцы задней группы…

Хамстринг-синдром

Хамстринг — это относительно новый термин (от англ. «hamstring»), обозначающий мышцы задней группы бедра, которые сверху сливаются и прикрепляются к седалищному бугру общим сухожилием. В группу хамстринг-мышц входят двуглавая мышца бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышцы.
Хамстринг-синдром — это хроническая травматизация мышц задней группы бедра в области прикрепления к седалищному бугру, которая приводит к воспалению и к сдавливанию седалищного нерва.

Подобные повреждения чаще встречаются в динамичных видах спорта, где регулярны быстрые эксцентрические сокращения (спринт, прыжки, футбол и т. д.), к примеру, при проведении подката в футболе, резкой смены направления движения, при выполнении поперечного шпагата, а также во время ускорений и приземлений после прыжка. В футболе хамстринг-синдром занимает огромные 37% от общего количества травм у элитных футболистов.
Данная травма имеет длительный период реабилитации и высокую частоту рецидивов — от 12% до 43% повторных травм.

Хамстринг-синдром классифицируется по двум типам:
1. По типу разрыва длинной головки бицепса бедра — вызывается быстрыми, кратковременными ускорениями (на пример спринтерские рывки);
2. По типу разрыва проксимальной трети сухожилия полуперепончатой мышцы — спровоцировать такие травмы могут: высокие удары («hight kick», продольный шпагат, подкат). Этот тип имеет более длительный период восстановления и период возвращения к полноценным физическим нагрузкам.

Считается, что чем ближе располагается очаг разрыва к седалищным буграм, тем больше времени потребуется для возвращения в спорт. Причина тому — анатомическая особенность перехода мышечного брюшка в соединительнотканный компонент, который имеет длительный период восстановления при травмах.

После получения подобной травмы при соблюдении реабилитационного режима, среднее время возвращения в спорт составляет 28 дней. Травмы, полученные во время бега, могут занять немного больший период восстановления — до шести недель. Однако, как уже было сказано выше, риск рецидивов очень высок.
Берегите себя🙏