Чем полезна виброгимнастика?
1. Эта методика была направлена на улучшение венозного кровотока в нижних конечностях,
2. Она способствовала быстрому выведению из мышц продуктов жизнедеятельности, в том числе и молочной кислоты,
3. Виброгимнастика воздействует в первую очередь на мелкие сосуды, улучшая кровоток в капиллярах и облегчая процесс транспортировки кислорода и питательных веществ к тканям.
Как правильно выполнять виброгимнастику?
Ровно встаньте босиком на твердую поверхность. Оторвите пятки на несколько сантиметров от пола, держите при этом спину ровно. Можно опереться на спинку стула. И резко опустите из на пол.
Выполняется виброгимнастика за раз 30-40 подъемов-опусканий.
