Интуитивное питание – это концепция, согласно которой человек ориентируется на внутренние сигналы организма – голод и насыщение, без соблюдения строгих ограничений и разделения продуктов на «полезные» и «вредные».
Рассказала врач-гастроэнтеролог сервиса доказательной медицины ДокМа Новикова Виктория Георгиевна
[club206565684|Docma.ru — доказательные врачи онлайн]
Принципиальное отличие такого стиля питания от диет – это фокус на потребностях организма и отсутствие фиксации на определенных продуктах и отсутствие фиксации на калориях.
Этот подход зародился еще в 1970-е годы в США.
В русскоязычном пространстве концепция интуитивного питания стала популярна в 2010-х годах. А в 2014 г. в России был открыт первый центр интуитивного питания. В чем же заключается принцип? Читайте на карточках 👆
Источник: сайт поиска врачей доказательной медицины DOCMA RU
(доказательные врачи онлайн)
Ссылка: https://vk.com/topic-136637198_56335214
Берегите себя и своих детей! Обращайтесь к врачам, работающим по принципам доказательной медицины.
С РПП интуитивно питаться — это как?
Очень работающий метод + метод тарелки и правило ладони. Все вместе отличный способ для сбалансированного питания
Это типа ешь что хочешь и когда хочешь? А если я хочу шоколадку в 12 ночи??
Если человеку подходит интуитивное питание, значит этот человек не имеет проблем с весом в принципе. У людей с ожирением это не работает, потому что они не чувствуют насыщения.
Грузинская национальная кухня жричодали? 😅🙈
Само название предполагает идеалистический подход.
Либо должна быть масса уточнений и пояснений по исключениям (в статье есть), терминологии, сопутствующим условиям.
Учитывая, все эти факторы, получим просто очередное » хайповое» название, суть которого сведется к очевидным вещам — вода мокрая, сахар сладкий, Волга впадает в Каспийское море .
Здоровое питание это не только про вес (точнее композицию тела). Многое в питании интуитивно не управляемо. И потом, интуиция квалифицированного нутрициолога и безграмотного обывателя это две принципиально разные интуиции. Нет, это не научный подход.
Очень странно видеть в данном сообществе освещение подобных «диет». Достаточно вспомнить про пищевой статус и концепцию сбалансированного питания (гигиена питания в помощь). При таком подходе к рациону будут возникать алиментарные дисбалансы по макро- и микронутриентам.
Очень сомнительная информация представлена в посте.
Интуитивно я всегда хочу пельмени, шашлык и мороженку. На фига здесь это мракобесие?
У меня только интуитивное. Точнее, только то, что организм принимает.
Я думаю, что интуитивное питание не подходит людям с затраханными вкусовыми рецепторами. А таких очень много, к сожалению. Если сначала развращать свои рецепторы ульрапереработанной едой с кучей соли, сахара, ароматизаторов, то вся интуиция будет стремиться удовлетворить вкус и чувство голода именно такими продуктами.
Я люблю качественные продукты в их натуральном виде и жить не могу без растительной пищи, поэтому питаюсь именно интуитивно. Единственное, что осталось от РПП — автоматический счётчик калорий. При взгляде на любой продукт или блюдо сразу вижу сколько там БЖУ и ккал. Но это не мешает.
Вот это прекрасно. Действительно прекрасно работает.