9 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Травы, которые наиболее эффективно воздействуют на женский организм.
▼ Дягиль лекарственный
Лучшее средство для общего оздоровления женщины.
Также известное как корень ангелики, это китайское растение часто называют «женским женьшенем» за его эффективность в лечении нерегулярных менструаций, усталости, предменструальной раздражительности и тревоги.
КАК ПРИНИМАТЬ
Заварите 1 ч. л. измельченного корня в 250 мл кипящей воды в течение 10-20 минут, затем пейте как чай или принимайте ежедневно по 2-4 мл настойки.
Не принимайте дягиль обыкновенный во время беременности. Дягиль также может вызвать диарею и/или повышенное газообразование в кишечнике. Если вы принимаете антикоагулянты, дягилем лечиться нельзя!
▼ Куркума длинная
Лучшее средство для омоложения и общей профилактики воспалений.
Куркуминоиды, активные соединения, придающие специи куркуме ее ярко-золотой цвет, давно уже известны как противовоспалительное средство и антиоксидант. Для женщин с раком груди куркумин может оказаться особенно полезным.
КАК ПРИНИМАТЬ
Лучше всего потреблять куркумин в виде природной специи куркумы в карри и других видах пищи. Если вы не фанат индийской кухни, принимайте ежедневно куркумин в капсулах.
Побочные эффекты встречаются редко, но включают в себя вздутие кишечника, диарею и изжогу. Стоит отказаться от куркумы, если вы принимаете антикоагулянты.
▼ Плоды авраамова дерева, или витекса священного
Лучшее средство при предменструальном синдроме.
Снимает раздражительность, перепады настроения и головные боли. Авраамово дерево также пoмогает отрегулировать и нормализовать сам менструальный цикл в случаях аменореи (отсутствие менструаций в течение шести месяцев и более), слишком частых менструаций и симптомов предменопаузы и менопаузы.
КАК ПРИНИМАТЬ
Предпочтительнее принимать витекс в капсулах (1-2 шт в день), потому что при этом их необходимо запивать как минимум 700 мл воды в день, а правильно соблюсти пропорцию при непосредственной заварке растения в качестве лечебного чая сложно. Альтернативный вариант — настойка из плодов авраамова дерева, 40-80 капель в день.
Изредка растительный препарат может вызывать кожную сыпь. Его не следует применять в период беременности и грудного вскармливания. Ягоды авраамова дерева могут быть несовместимы с некоторыми седативными средствами.
▼ Клюква
Лучшее средство при: инфекции мочеполовых путей.
КАК ПРИНИМАТЬ
1 ст. разбавленного на 30-50% клюквенного сока в день, а еще лучше — съедайте стакан клюквы целиком, с кожицей — она очень полезна. Неподслащенный клюквенный сок слишком кислый, его можно пить в чистом виде 1-2 ст. л. в день. Если принимать экстракт клюквы в капсулах или таблетках, эффект гораздо слабее.
Если вы страдаете изжогой (или желудочно-пищевым рефлюксом), язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, кислота может обострить симптомы.
▼ Клопогон кистевидный
Лучшее средство при: приливах и ночной потливости.
Это одно из наиболее изученных и, возможно, наиболее популярных лечебных средств при гормональных приливах и ночной потливости, связанных с менопаузой.
КАК ПРИНИМАТЬ
По 20 мг дважды в день в виде таблеток, или как указано на упаковке, содержащей сушеный корень.
При любых расстройствах печени или приеме любых препаратов, вредных для печени — от клопогона нужно отказаться. Нельзя принимать во время беременности или грудного вскармливания.
▼ Льняное семя
Лучшее средство для защиты сердца.
В развитых странах от заболеваний сердца и приступов стенокардии умерло примерно в два раза больше женщин, чем от всех форм рака, включая рак молочной железы. Причина одна: высокий уровень холестерина. После 45 лет женщины больше, чем мужчины, склонны к повышенному уровню холестерина в крови. Семя льна, богатое альфа-линолиновой жирной кислотой омега-3, может помочь понизить его.
Лигнины, которые являются особым видом клетчатки, найденной в льняном семени, также служат профилактикой рака молочной, а также предстательной желез.
КАК ПРИНИМАТЬ
1-5 ст. л. муки из семян льна в день. Можно подмешивать ее в кашу, мюсли, йогурт и т. п. Масло льняного семени следует хранить в холодильнике, чтобы не прогоркло. Его нужно добавлять в салаты и нельзя использовать для жарки.
Льняное семя и его масло безопасны, если их употреблять в обычных количествах, тем не менее, могут вызвать слабительный эффект.
▼ Пиретрум девичий
Лучше всею помогает при мигренях.
Пиретрум девичий снимает тошноту и рвоту, которая возникает при этой изматывающей головной боли. Активным компонентом растения выступает партенолид, который уменьшает нейрогенное воспаление и препятствует сужению кровеносных сосудов.
КАК ПРИНИМАТЬ
. Экстракт пиретрума девичьего (бывает в таблетках) поможет сократить частоту мигреней в два раза. Для достижения эффекта может потребоваться от 4 до 6 недель.
Нельзя принимать пиретрум беременным. Не сочетайте с приемом антикоагулянтов. Иногда возникает побочный эффект в виде язвочек на слизистой рта. Пиретрум девичий также может увеличить чувствительность кожи к солнечным лучам.
▼ Зеленый чай
Лучшее средство для предотвращения рака.
Может предотвратить рост раковой опухоли молочной железы, особенно на ранних стадиях. А в самом последнем лабораторном исследовании, проведенном в Китае в 2006 году, обнаружили, что основная составляющая зеленого чая, антиоксидант, называемый галлатом эпигаллокатехина (ЕGСG), заставляет саморазрушаться раковые клетки молочной железы.
КАК ПРИНИМАТЬ
Выпивайте в день от 6 до 10 чашек натурального зеленого чая. Напиток должен быть натуральным, не обработанным с целью понижения содержания кофеина/танина.
▼ Имбирь лекарственный
Лучшее средство при тошноте и воспалениях суставов.
Имбирь оказывает эффективную помощь при тошноте и рвоте, вызванных любыми причинами — от беременности и ПМС до климакса и просто расстроенных нервов. Он также может лечить тошноту, вызванную анестезией, укачиванием в транспорте и химиотерапией. Имбирь также содержит вещества, проникающие в суставы и снимающие воспалительный процесс.
Имбирь употребляют для стимулирования работы желудка и кишечника, улучшения аппетита.
КАК ПРИНИМАТЬ
По 250 мг сушеного имбиря 4 раза в день. Также может помочь приготовление пищи с этой пряностью.
Молотый имбирь может вызвать метеоризм (вздутие живота) или диспепсию (несварение желудка).
Будьте здоровы!
