15 минут в день для суставов: бесплатный 5-дневный курс от реабилитолога
Устали от боли в коленях, спине или тазобедренных суставах? Надоело осторожно вставать с кровати, бояться лестниц, отказываться от прогулок, дачи и поездок?
Кажется, что с возрастом это неизбежно?
Не обязательно. Даже после 60, 70 и 80 лет можно работать над подвижностью и возвращать телу больше свободы.
И для этого не нужны тренажёры, фитнес-клуб или много часов занятий.
Я — Светлана Коржова, реабилитолог, кинезитерапевт и специалист ЛФК.
Уже 33 года я занимаюсь восстановлением опорно-двигательного аппарата.
За это время я провела более 500 семинаров и помогла тысячам людей вернуться к привычной активности.
Теперь я хочу передать свою систему бесплатно.
Приглашаю вас на 5-дневный онлайн-курс «Исцеление суставов и позвоночника от болей и проблем»
Он подойдёт, если вас беспокоят:
1. колени, спина, плечи или тазобедренные суставы;
2. скованность и ограничение движений;
3. артроз, остеохондроз, грыжи или протрузии;
4. страх двигаться, чтобы не сделать хуже.
Занятия занимают всего 15–20 минут в день.
Многие упражнения можно выполнять сидя на стуле или лёжа.
На курсе вы узнаете:
1. причины возникновения боли и почему одних мазей часто недостаточно;
2. как правильно начинать занятия при ограниченной подвижности;
3. какие упражнения можно выполнять дома без оборудования;
4. как двигаться при грыжах и протрузиях, не провоцируя лишний дискомфорт;
5. какие ошибки мешают восстановлению;
6. как постепенно возвращать движение в повседневную жизнь.
Я не обещаю волшебного результата за несколько дней. А дам понятную систему и инструменты, с которых можно начать уже сейчас.
Не откладывайте себя на потом. Начните с 15 минут в день и посмотрите, как ваше тело реагирует на упражнения.
Приходите на бесплатный 5-дневный курс «Исцеление суставов и позвоночника от болей и проблем».
Регистрация здесь:
https://t.ksamata.ru/sust/inhvkab/a?utm_campaign=47179959&utm_content=238847&utm_medium=t5z2v1&utm_source=vkadb_internal_luda
