Питье чистой воды является простым способом сжигать больше калорий, заявил диетолог Руслан Алиев.
Врач-диетолог сообщил об исследовательских данных, которые говорят, что употребление воды активирует обменные процессы, из-за чего тело интенсивнее расходует полученные с едой калории на выработку энергии.
«Пол-литра воды повышают скорость обмена веществ на 30 процентов, хотя такой эффект будет длиться всего около часа», — рассказал Руслан Алиев.
Медик уточнил, что прием двух литров воды за день может побудить организм увеличить количество расходуемых калорий на 100 килокалорий. По словам Алиева, это сопоставимо со сжиганием калорий в течение 40-минутной прогулки спокойным шагом. Если пить достаточно прохладную воду, количество потерянных калорий увеличивается.
Что нужно есть для того, чтобы худеть
В то же время, добавил специалист, активное питье может повышать артериальное давление. Такой эффект возможен при имеющейся вегетативной недостаточности или в пожилом возрасте.
Найден самый простой способ сжигать калории
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему опасно пить кофе в течение дня для повышения бодрости.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Руслан Алиев ЗОЖ врач-диетолог Читать MedikForum.ru в Диетолог Ковальков назвал три массовых заблуждения о питье водыПочему полезно пить много воды при похудении?Диетолог назвала пять изменений в образе жизни, помогающих похудеть
