УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАБОТЫ С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ
Перфекционизм — это навязчивое стремление к безупречности, совершенству, вымышленному идеалу. Базовые характеристики перфекционизма закладываются вследствие деструктивного стиля воспитания. Постоянное стремление делать все идеально может привести к проблемам на работе и в личной жизни, неспособности отдыхать и развлекаться, ставить адекватные цели и задачи. Перфекционисты пытаются в совершенстве выполнять даже мелкие дела, что ведет к нехватке времени на отдых.
Психотерапия помогают осознать истоки перфекционизма и устранить их, а следующее упражнение может помочь вам сделать первый шаг для осознания своего перфекционизма перед походом к психологу.
Продолжите следующие предложения:
1) Я говорю себе, что должен быть идеальным, когда…
2) Мне нужно быть идеальным для того, чтобы я мог…
3) Мне нужно, чтобы другие считали меня идеальным всякий раз, когда…
4) Когда другие неидеальны, я чувствую…
5) Я должен быть идеальный, чтобы я….
6) Если другие считают меня неидеальным, то…
7) Если я неидеален, то…
8) Если я совершу ошибку, то…
Александр Грибанов
#ПрактическоеСамопознание
Не совсем понятно, к какому результату должно привести это упражнение. Максимум, повысится осознанность. Больше похоже не на упражнение, а на часть опросника.