Синергизм и антагонизм превертебральных мышц и грудиноключично-сосцевидной мышцы. Как уже было отмечено, грудиноключично-сосцевидные мышцы…

Синергизм и антагонизм превертебральных мышц и грудиноключично-сосцевидной мышцы.

Как уже было отмечено, грудиноключично-сосцевидные мышцы (SCM) не могут сами по себе стабилизировать голову и шейный отдел позвоночника. Им необходима помощь синергистов и антагонистов и в первую очередь тех, которые уплощают шейный лордоз (рис. 101).

К ним относятся:

• длиннейшая мышца шеи (Lc), лежащая непосредственно впереди от тел позвонков; эти мышцы уменьшают дугу, образованную шейным лордозом благодаря своему расположению на выпуклой части этой самой дуги;

• подзатылочные мышцы, которые сгибают голову по отношению к шейному отделу позвоночника (рис. 102): длинная мышца головы, передняя и боковая прямые мышцы головы;

• над- и подподъязычные мышцы, которые лежат впереди от шейного отдела позвоночника и действуют на расстоянии, используя длинное плечо рычага, что происходит при блокировании рукоятки рычага верхнечелюстной костью путем напряжения жевательных мышц.

При жесткой фиксации шейного отдела позвоночника происходит уплощение шейного лордоза (рис. 103) и разгибание головы по отношению к шейному отделу позвоночника, которое предотвращается действием передних подзатылочных мышц, а также над- и подподъязычных мышц; одновременное сокращение двух грудино-ключично-сосцевидных мышц (рис. 104) производит сгибание шейного отдела позвоночника по отношению к грудному. Следовательно, это и есть синергизм-антагонизм между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и превертебральными мышцами, лежащими на позвоночнике или на некотором от него расстоянии впереди. Ношение некоторого груза на голове заставляет одновременно сокращаться все эти мышцы, достигается состояние постоянного динамического равновесия, и голова с шеей образуют единый неподвижный блок, но все же мобильный на вершине позвоночного столба. Подобная поза — это триумф прямоходящего!..

Подобное упражнение рекомендуется всем дамам для приобретения царственной осанки.

А. И. Капанджи Позвоночник