Врач Мясников: обычная свекла снижает риск развития рака и помогает похудеть

По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, дешевый овощ, который растет в каждом огороде, способен снизить риск развития онкологических заболеваний. Речь идет об обычной свекле.

Это происходит из-за бетаина, который повышает уровень железа, улучшает функцию сердца и помогает похудеть.

— Клинические исследования показали, что бетаин способствует увеличению физической силы, росту мышечной массы и снижению жировых запасов, — отметил медик в эфире телеканала «Россия 1».

Он советует есть свеклу в сыром виде, добавляя ее в салат. При термической обработке корнеплод может потерять свои полезные свойства.

Свеклу надо употреблять с осторожностью при камнях в почках или других заболеваниях, связанных с образованием оксалатов. 

Еще несколько фактов о пользе свеклы:

1. Р?сточник питательных веществ. Свекла содержит витамины Рђ, РЎ Рё Рљ, фолиевую кислоту, магний, железо Рё РґСЂСѓРіРёРµ важные минералы. РћРЅР° также является отличным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения.

2. Поддержка здоровья сердца. Свекла содержит нитраты, которые могут помочь снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Антиоксидантные свойства. Свекла содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин и бетаин, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и снижают воспаление в организме.

4. Поддержка печени. Свекла содержит пигменты, называемые бетацефалины, которые помогают очищать и защищать печень от токсинов. Она также способствует выработке ферментов, необходимых для разложения и удаления отходов из организма.

5. Улучшение пищеварения. Благодаря высокому содержанию клетчатки, свекла помогает регулировать пищеварение, предотвращает запоры и способствует улучшению общего состояния кишечника.

6. Поддержка иммунной системы. Свекла содержит витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и защищать организм от инфекций и вирусов.

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Р?нформация предоставлена РІ справочных целях. Рћ противопоказаниях Рё побочных действиях спрашивайте Сѓ специалиста Рё РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РЅРµ занимайтесь самолечением. РџСЂРё первых признаках заболевания обратитесь Рє врачу.

Александр Мясников
Медицина
Врач-кардиолог, врач общей практики, теле-, радиоведущий и общественный деятель, автор книг о здоровье.

Читать MedikForum.ru в

Врачи назвали простой продукт, снижающий кровяное давлениеПростая свекла является «лекарством» для мозга и печениСвекла улучшает работу печени и мозга