ПОЧЕМУ ВЫ ДО СИХ ПОР НЕ ПОСЕЩАЕТЕ ПСИХОЛОГА?
1. А кто такой вообще этот психолог?
Первая причина по которой люди не идут к психологу — они просто не понимают что это за «специалист такой». Точнее, люди думают что знают («он просто слушает молча за деньги и раздаёт советы») и поэтому не считают что он им нужен. Выговорится можно и подруге, бесплатно. Итак, проясним кто же такой психолог. Это человек:
* с психологическим образованием (что означает наличие у него знаний, ради получения которых он трудился не один год)
* который посещал специальные практические курсы по терапевтическим техникам(а их ой как много) которые он выбрал для своей работы (что означает способность терапевта подобрать индивидуальный стиль работы для каждого клиента)
* который сам прошёл/проходит курс терапии (что означает что психолог «проработанная» психически здоровая личность, которая умеет соблюдать границы и знает свои «слабые» места, поэтому постоянно работает над собой чтобы расти и помогать другим)
* который отбрасывает своё собственное «Я» и старается посмотреть на мир глазами клиента, узнать каким он его видит. И всегда старается помочь человеку исходя из его(клиента) ориентиров и ценностей. А этому тоже надо научится, поверьте!
* который учится и повышает свою квалификацию всю жизнь. Как и все врачи.
Все что я перечислила требует времени, трудов, жертв, денег и твёрдой веры в своё призвание.
Так что психолог это не тот кто просто удобно сидит в кресле, слушая о чужих проблемах. Чтобы получать много негативной информации о жизни других можно просто смотреть телевизор, читать журналы и слушать сплетни. Но психолог это тот, кто делает очень много для того, чтобы этот разговор о проблемах был не просто «кухонной» болтовней, а исцеляющим процессом, который помогает клиенту значительно улучшить качество своей жизни.
P.S. Мое описание психолога это то как должно быть. Однако в нашей стране психологом может назвать себя кто угодно, так что отнеситесь к выбору специалиста серьезно.
2. Непонимание терапевтического процесса
Когда мы идём к врачу, к парикмахеру или к массажисту, мы знаем что с нами будут делать. Мы конечно не всегда уверены в положительном результате, но о том какие будут «инструменты» и «техники» мы знаем.
А что же будет происходить с нами на приеме у психолога?
Жесткого регламента не существует, но схема обычно следующая:
Знакомство с вами.
Вы рассказываете о себе и говорите «с чем пришли»
Изучение вашего запроса.
Часто проблема которую хочет решить клиент является следствием какой-то другой проблемы, которая является «причиной» всех «поводов».
Например: клиент приходит с запросом стать общительнее и активнее в большой компании, но в основе может лежать его неприятие своей интровертности, своего темперамента, страх быть собой. И тд.
Постановка цели терапии. Прояснение того каким вы хотите видеть конечный результат, каких ждёте изменений.
Сама консультация/терапия. Терапевт работает с вами в своей технике. Это может быть гештальт-терапия, телесно-ориентированная тер., арт-терапия, нлп, гипнотерапия, символдрама, психоанализ, расстановки и многое другое. Терапевт выберет подходящую для вас технику из своего арсенала. (Хотя психоаналитик конечно будет работать только методом психоанализа. Но об этих нюансах будет отдельный пост).
Не переживайте о том что с вами будут делать что-то против вашей воли, кабинет психолога- не психиатрическая больница. Психологу важно ваше желание быть в терапии и ваше доверие. Без этих составляющих не будет никаких результатов, даже у самого хорошего специалиста. На консультации очень важно открыто и честно озвучивать свои чувства. И если вам неприятна техника, неприятен метод и вам очень дискомфортно от того что происходит на приеме — вы обязательно должны об этом сказать. Если психолог вас разозлил, если он вас раздражает, если появляется какой-то негатив- озвучивайте. Для терапевта нет ничего важнее вашего доверия и честности.
3. Не знаю к кому идти. Я часто слышу от людей что они понятия не имеют как найти хорошего психолога.
Есть два способа найти психолога : рекомендация человека которому вы доверяете и самостоятельный поиск.
Рекомендация. Плюс рекомендации в том, что психолог уже проверен кем-то на «безопасность». Но то, что он понравился вашему знакомому не означает что он понравится вам. Личная симпатия очень важна, бывает вы видите кого-то и чувствуете что это «не ваш человек» ( внешность, голос, манеры, энергетика… что-то из этого может вам не нравится и раздражать).
Самостоятельный поиск.
На что обращать/не обращать внимание:
1) Образование.
Без него никак. Но наличие диплома не означает профессионализм, поэтому едем дальше.
2) Отзывы. Лично я безразлично отношусь к отзывам. Во-первых, они могут быть фейковые, а во-вторых, они могут быть просто написаны клиентами по просьбе психолога. Мол, «напишите пожалуйста отзыв, это для меня очень важно, у вас же есть результат» и клиент пишет, потому что не может отказать. И написать он конечно старается так, чтобы сделать психологу «приятно».
3) Пол Если для вас важен пол специалиста, вам просто интуитивно хочется чтобы это была женщина или мужчина, то доверяйте себе и делайте выбор в пользу того пола с которым вам будет комфортнее.
4) Симпатия к виртуальному образу терапевта. Хорошо, если вы можете «познакомиться» со специалистом через его статьи, посты и видео в интернете. Важно чтобы вам нравилось как рассуждает, пишет и говорит человек. Если у вас появилась симпатия к личности за которой вы наблюдаете, это должно быть одной из причин по которой вы выберете специалиста.
5) Четкие ответы психолога на вопросы о цене, продолжительности приема, его образовании, техниках его работы и другие организационные вопросы. Обращайте внимание на вежливость психолога при общении. Если на Ваши вопросы раздражаются- от такого психолога лучше отказаться.
4. Выбор терапевта не заканчивается после того как вы позвонили и записались на приём. Есть моменты на которые обязательно надо обратить внимание во время первой консультации.
Я перечислю все что не должен делать профессиональный психолог (то из-за чего некоторые перестают ходить к психологу):
1) Отвлекаться во время сеанса на звонки и смс
2) Просить оплату за несколько встреч вперёд
3) Повышать голос
4) Критиковать, обесценивать и давать оценку (как вы вообще так живете? О чем вы только думали? И это по вашему проблема? И тд)
5) Разговаривать используя много научных терминов. Вы не должны чувствовать себя сидящим на лекции по психологии и уходить с ощущением того что вам много сказали, но вы ничего не поняли.
6) Давать неадекватные обещания ( «после моих консультаций вы обязательно станете счастливым», «делаю из людей миллионеров», «я уникальный специалист и могу решить любую проблему»).
7) Навязываться вам в друзья. Любые отношения м/у П. и Кл. запрещены. Если же вы нашли друг в друге родственную душу и хотите стать друзьями (или не только друзьями), то терапия должна быть прекращена.
И конечно, очень важно чтобы между вами произошёл «контакт» ( в психологии это называется словом «раппорт»). Ориентируйтесь на свои ощущения после консультации. Хочется ли вам прийти ещё раз? Стало ли у вас к концу консультации доверия больше? Комфортно ли вам было в присутствии этого человека? Смогли ли вы найти «общий язык»?
И вот только сейчас вы можете понять нашли вы психолога для себя или нет.
Хачатурова Катерина Евгеньевна
https://www.b17.ru/article/360638/
