https://m.vk.com/@med_sport-pliometricheskie-uprazhneniya
Article
Плиометрические упражнения https://m.vk.com/@med_sport-pliometricheskie-uprazhneniya Article
Предыдущая статьяВывих плечевого сустава На видео не чужой, вырывающийся из человека, а головка плечевой кости,...
Следующая статьяПамятка по временной остановке наружного кровотечения ● При артериальных кровотечениях: из ран головы, шеи,...
-
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость зависит от формы суставной…
-
Чем «натуральные продукты» отличаются от «продуктов с ГМО». Стоит ли повторять ошибки американцев и…
-
Боль в спине — это нормально, а грыжи — нормальное состояние позвоночника. Врач-невролог Никита…
«Обязательный двухминутный перерыв после завершения первого цикла, затем повторение. Цикл повторяется дважды…» — доказано мною, что время перерыва должно быть не 2 минуты, а 120 секунд. Таки интереснее.
Здесь не объяснена суть данных упражнений. Коротко. Итак. Есть уступающее движение, которое после окончания. в течении времени около 0,2-0,4 секунд должно перейти в преодолевающее. Используется явление рекуперации мышечной энергии. То есть, без управления со стороны ЦНС мышечное волокно может менять размеры, в данном случае увеличивается и принимает размеры покоя. Итак. Прыжки на прыгалках — пример приземления и сразу преодоление…. Соскакивание с тумбы и выпрыгивание вверх…Это то же из этой оперы. Не надо усложнять жизнь. Далее выдумать можно СОТНИ упражнений. Тысячи. Главное понять суть. Все временные интервалы — это просто БРЕД. Каждый решает сам в зависимости от поставленной перед ним задачи. Для каждого Абрама — своя программа.
Лучше делать кинезиологические упражнения. Что это такое — а пока не придумал…. Какая разница… Главное — КРАСИВО…
«!Испепеляющая гимнастика!»