Одно из самых действенных средств от бессонницы – чай с мятой или мелиссой 🍃.
Это популярный напиток, который помогает расслабиться и успокоиться. Ментол в мяте облегчает дыхание и снимает напряжение в мышцах. Также мята или мелисса обладает успокаивающим действием на нервную систему и может помочь при бессоннице.
🍵Чтобы приготовить чай с мятой, нужно заварить обычный черный или зеленый чай и добавить в него несколько листьев мяты. Можно добавлять в чай свежую мяту, но и с сушеной напиток получается не хуже. Можно также добавить мед или сахар для сладости.
Такой чай рекомендуется пить регулярно перед сном, чтобы помочь расслабиться и заснуть!
мяту можно просто понюхать и в сон сморит(перебирала ,чуть не заснула .Никогда с таким не сталкивалась😁😁😁)
Пью регулярно, мяту люблю, но бесонница не проходит…
Мята и мелисса для вкуса больше. Пустырник более действенный.
Сахар вредно.