Одно из самых действенных средств от бессонницы – чай с мятой или мелиссой 🍃.
Это популярный напиток, который помогает расслабиться и успокоиться. Ментол в мяте облегчает дыхание и снимает напряжение в мышцах. Также мята или мелисса обладает успокаивающим действием на нервную систему и может помочь при бессоннице.
🍵Чтобы приготовить чай с мятой, нужно заварить обычный черный или зеленый чай и добавить в него несколько листьев мяты. Можно добавлять в чай свежую мяту, но и с сушеной напиток получается не хуже. Можно также добавить мед или сахар для сладости.
Такой чай рекомендуется пить регулярно перед сном, чтобы помочь расслабиться и заснуть!
Добавила в этот чай душицу и зверобой. Действует прекрасно.
Добавляю сушеную земляничку, отличный вечерний чай
Мята наоборот бодрит, а мелисса успокаивает, не так ли?