Краткосрочная езда на велосипеде восстанавливает эндотелиальную дисфункцию после упражнений с отягощениями
Упражнения с отягощениями нарушают функцию эндотелия. Следовательно, крайне важно разработать эффективную стратегию восстановления эндотелиальной функции после упражнений с отягощениями. Здесь мы проверили гипотезу о том, что эндотелиальная дисфункция, вызванная упражнениями с отягощениями, будет восстановлена с помощью велосипедного движения низкой интенсивности. Семнадцать молодых здоровых людей прошли два рандомизированных экспериментальных испытания: 1) испытание только с отягощениями; 2) езда на велосипеде после пробного упражнения с отягощениями. Исходя из исходных показателей потоко-опосредованной вазодилатации плечевой артерии (FMD), испытуемые выполняли упражнения с отягощением. После упражнений их попросили отдохнуть в положении лежа на спине для оценки FMD. Испытуемые в испытании с только отягощениями поддерживали это положение лежа на спине в течение 60 мин, тогда как испытуемые в другом испытании ездили на велосипеде в течение 10 мин после упражнений с отягощениями. Затем их попросили отдохнуть в положении лежа после езды на велосипеде. Затем FMD повторяли через 30 и 60 минут после упражнения с отягощениями в обоих испытаниях. В испытании только с отягощением увеличенный кровоток и скорость сдвига исчезли после 1 часа отдыха в положении лежа на спине, но сохранялись у тех, кто занимался велоспортом после испытания с отягощением из-за последующих циклов. Оба исследования вызвали значительное ухудшение FMD через 10 минут после упражнения с отягощениями (P <0,05). Однако, это ухудшение наблюдалось в течение 60 минут только в испытаниях с отягощениями. Нарушенная FMD была восстановлена во время езды на велосипеде после тренировки с отягощениями. В заключение следует отметить, что нарушенная эндотелиальная функция после упражнений с отягощениями может быть восстановлена с 10-минутным циклом низкой интенсивности.
Полный текст статьи прикреплён в файле.
Short‐term cycling restores endothelial dysfunction after resistance exercise.pdf
А можно пояснения про эндотелиальную дисфункцию после упражнений с отягощением?
Что это за зверь такой о котором пишете.
Похоже это методика профилактики сосудистых заболеваний. Тромбоза и других. Легкая кардио после силовой. Так называемая «заминка’ должна быть после силовых в виде кардио
Не думайте, что вы становитесь умнее при использовании разных «умных» и «сложных» слов-вам это только кажется. Если уж используете узкоспециализированные термины указывайте их значение в скобочках хотяб.
[id231162900|Алексей], Эндотелий — это ткань, которая выстилает внутреннюю поверхность сосудов.
Высокоинтенсивная физ нагрузка МОЖЕТ приводить к дисфункции эндотелия (обратимой) за счёт оксидативного (окислительного) стресса
А почему только езда на велосипеде?! Получается можно взять любую аэробную нагрузку после силовой — бег, плавание!?
Но этот чел не едет на велосипеде. Он крутит педали на тренажёре, который имитирует в определённой степени езду на велосипеде. Это как разница между поддатой Бузовой и резиновой Зиной из магазина секс игрушки. Давайте уж разговаривать правильно.
Братья и сестры. Что значит работа с отягощениями. Итак, опять к шолиху. Какой уровень интенсивности этих занятий. Если вы просто на уровне 1 или 2.. это одно. А если пипол отработал на уровне 4 или 5, а может и 6… это уже совсем иное. Написан откровенно бред. Понимаете, бред. Я допускаю, что это особенности перевода, но мы же априори умнее этих челов… мы растём в стране, где ставили рекорды такие наши соотечественники , как Василий Алексеев и иные спортсмены уровня ультра — си.
А существуют программы физического развития для лиц 5 пола, ну таких, которые по паспорту мужчины, но выглядят как женщины, при этом все таки в душе как бы мужчины. Но это не точно.