Киноа богатый источник витаминов группы В, магния, марганца и даже клетчатки Свекла содержит микроэлементы: железо, йод, цинк, калий, магний, марганец, фтор, фосфор, медь, а так же фолиевую кислоту и бетаин.
А если совместить эти два продукта, то получатся такие полезные лепешки, в которые можно завернуть любую начинку, добавить белка, зелени и овощей, чтобы получился полноценный и сбалансированный прием пищи, также данные лепешки можно использовать как десерт полить медом или любым сиропом🤌
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Киноа 100 гр (в сухом виде)
Вода теплая 150 мл
Свекла небольшая (если большая 1/2)
Соль/специи по вкусу
немного масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✔️Киноа промыть и замочить в теплой воде (примерно 30 °C) на ночь или как минимум на 4 часа ;
✔️Снова промыть киноа и отправить в блендер. Добавить 150 мл воды, свеклу, соль, масло и специи. Можно добавить немного сушеного чеснока;
✔️Выпекать на сковороде,(я не использовала масло ,так как у меня керамическая сковородка которая не требует дополнительного использования масла) и печь как блинчики, с двух сторон до готовности. Не торопитесь переворачивать, пусть хорошо пропекутся с каждой стороны;
✔️Готовую лепешку смазываете сливочным сыром по желанию, немного горчицы выкладываем зелень, овощи, по желанию мясо или рыбу, заворачиваем в ролл и получаем сбалансированный завтрак или обед 🤌
#пп #ппблины #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппрецепты #ппеда #безглютена #киноа #лепешкиизкиноа #киноалепешка
Спасибо за интересный рецепт обязательно возьму на заметку✅
Девочки, кому интересно похудение без подсчёта калорий, заходите ко мне на страницу❤
В овсянке клетчатки больше чем в киноа 🙄
И не дешёвые, кстати, получатся!!
Добрый день, мои дорогие❤️😍
🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)
Там есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏
🥑 разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики
Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности
ЖМИ👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/KMtAGwGIdbmJsWfrp9FJxA
Доброго времени суток!
Меня зовут Елена, я консультант — диетолог правильного питания.
Веду бесплатный чат по питанию и похудению, приглашаю вас в свой чат, он абсолютно бесплатный. У нас в чате проходят марафоны стройности, много информации о пп, тренировки и т.д. Вам интересна эта тема?
Если да, то вступайте по ссылочке в бесплатный чат в ватсапе
https://chat.whatsapp.com/BGPvJ3tb2euFQraj3BZ2qt
[Ссылка]
💫💫992 Стройняшки💫💫
https://chat.whatsapp.com/BGPvJ3tb2euFQraj3BZ2qt
🧂СОЛЬ ЛЕЧИТ🧂ОТЗЫВЫ👍❤️Если вам интересны сотни реальных отзывов о быстром излечении солью болезней, в том числе и мой опыт.👍А так же: про избавление от усталости и повышение энергии, нормализация веса, плоский живот, увеличение груди у женщин, усиление сексуального желания, избавление от вонючего пота и выпадения волос,и много-много других плюсов от употребления только одной соли внутрь — заходи…почитай…вдохновись…применяй… 🙏🧂💎 https://t.me/polza_sol