Где взять энергию?
Было такое с тобой — усталость от действий, от переживания эмоций (осмысление чувств и эмоций нуждается в энергии), от конфликтов и проблем, было?
Усталость такая, что даже не хватает энергии мыслить в направлении — где взять энергию, как все упростить и решить проблему.
А энергию можно взять прямо в том, мы все делаем каждый день.
Больше энергии от питания. Да, питаясь можно больше получать энергию:
✅ включить осознанность. Человек имеет высшие центры сознания, которые отвечают за психическую деятельность — речь, понимание (отличается от рефлексов), осознанность и др.
👌🏻 Попробуйте осознанно питаться в течение 5-7 дней и вы заметите такую интересную особенность: быстрее будете наедаться(а значит не будете зашлаковывать организм), меньше будете есть в течение дня (энергии от питания будет хватать), легко смените рацион питания (меньше будет хотеться быстрых углеродов — сладкого, картошку, хлеб) на здоровый.
✅ посидите 10-15 минут спокойно после еды. Понаблюдайте, как чувствует себя организм после приема пищи. Как начинается процесс переваривания. Эти минуты важные для организма. Если вы быстро перекусили и сразу же побежали — организм получает сигналы от мозга: не обращать внимание на пищу, не направлять в желудок/кишечник энергию (гормоны — участвующие в пищеварении, желудочный сок…) для расщепления пищи и получения больше энергии.
Т.е. получается: вы положили пищу в желудок и забыли про это, пища лежит и слегка перевариваясь переходит от желудка в кишечник, а от туда на выход. Минимум пользы. А если хотя бы 10-15 минут после приема пищи — уже будет колоссальная польза для организма. Об этом говорят многие йоги, лидеры разных учений. К этому относится и благодарственная молитва после приема пищи.
👌🏻 Практикуйте медитацию после приема пищи: когда поели, сядьте удобно, закройте глаза, выпрямите позвоночник. Представьте, как пища превращается в энергию в районе живота (желудок, кишечник). Пища превращается в энергию (микроэлементы) и равномерно распределяется по телу, почувствуйте это, как энергия пищи волнами (потоками, через кровь) растекается по организму. Мысленно поблагодарите всех, кто участвовал в выращивании, приготовлении пищи и себя за такое важное событие, которое сохраняет вашу жизнь и дает силы для подвигов. Сделайте такую медитацию минут 10-15 каждый день после любого приема пищи и вы заметите как стали энергичнее и счастливее. Секрет эффективности этой медитации в психосоматике.
🧘♂ В йоге прием пищи называется — ПРАСАД, это настоящая церемония помогающая наполниться энергией и проявить уважение к природе, к себе, к ближним. Согласитесь — сейчас так важно проявлять: взаимное уважение, сохранение здоровья и дарить любовь близким.
Хотите еще больше информации где взять энергию?
Делитесь этим постом со своими друзьями и мы будем больше размещать интересных статей про энергию. Скоро будет статья про воду, ставьте в группе упоминания, чтобы не пропустить.
А еще больше информации в моем практикуме: Энергия Жизни (йога+природа) — https://vk.com/wall-58645945_21001
С уважением, Владимир Ладный
