в подологию с собой Психологическое консультирование Ясновижу Василий Данилов
full screen background image
Search
29 марта 2024
  • :
  • :

БОЛЕРАЗГРУЗОЧНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ При лечении многих заболеваний позвоночника добиться значительных результатов…

БОЛЕРАЗГРУЗОЧНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

При лечении многих заболеваний позвоночника добиться значительных результатов можно, если сочетать мануальную терапию и массаж или самомассаж с плаванием, упражнениями в воде, а также лечебной физкультурой.

При поражении отдельного участка позвоночника желательно выполнять упражнения для всего позвоночника, хотя больше времени нужно уделять тем упражнениям, которые специально предназначены для пораженного отдела.

Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях направлена на нормализацию тонуса мышц спины, увеличение подвижности позвоночника и создание естественного стабилизатора в виде так называемого «мышечного корсета». Необходимыми условиями ее применения являются сознательное и активное участив в лечении самого больного, а также последовательность проводимого курса: постеленный переход от простых упражнений к более сложным. Методика проведения занятий должна соответствовать типу заболевания, состоянию и возрасту больного.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В ОСТРЫЙ ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЯ

Упражнения проводятся только между болевыми приступами в сочетании с другими видами лечения. Первые несколько занятий проводит методист, сочетая их с рекомендациями обучающего характера, а в дальнейшем больной занимается физкультурой самостоятельно. Физическая нагрузка при выполнении упражнений должна быть минимальной и сочетаться с небольшой амплитудой движения. Исходное положение больного выбирается с учетом индивидуальных особенностей его заболевания и состояния, но в любом случае оно должно быть облегченным: лежа на животе с подложенной подушкой, на боку или на спине.

Занятия проводятся в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды движений и сразу же прекращаются при возникновении или усилении боли. Упражнения обязательно должны чередоваться с полным расслаблением мышц. В этот период рекомендуется выполнять упражнения для голеностопного сустава, коленного сустава и рук. На первых занятиях при выполнении движений ногами ступни не должны отрываться от постели, а скользить по ней пятками. Регулярность занятий — 2-3 раза каждый день.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В ПОДОСТРЫЙ ПЕРИОД ЗАБОЛЕВАНИЯ:

Занятия проводятся только при стихании боли и сразу же прекращаются при ее появлении. Упражнения в этот период направлены в основном на устранение болевых ощущений, уменьшение вертикальной нагрузки на позвоночник, увеличение амплитуды движений в ногах и пояснице, укрепление «мышечного корсета». Упор делается на упражнения, способствующие укреплению мышц туловища. После занятий желательно надеть облегченный разгрузочный корсет.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ В ПЕРИОД ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ:

Упражнения этого периода направлены на дальнейшее укрепление «мышечного корсета», а также мышц рук и ног. Физические нагрузки увеличиваются, растет амплитуда движений. На ранней стадии выздоровления больные при необходимости после занятий надевают корсет, а затем обходятся без него. Среди множества существующих комплексов лечебной физкультуры наиболее эффективными являются упражнения, разработанные в 1983 г. В. М. Максимовой.




11 мнения к “БОЛЕРАЗГРУЗОЧНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ При лечении многих заболеваний позвоночника добиться значительных результатов…

  1. Dmitry Lem

    Здравствуйте, смотря какое обострение, скорее те упр, что не усиливают боль, скручивание вряд ли подойдёт, да и группировка с охватом колен чаще нет, минимальный прогиб назад давал прострел, когда неделю назад перенёс люмбалгию с клиникой дорзальной грыжи, сначала помогло лежание на спиле бревна крестцом ниже места боли, такая разгрузка облегчила и заснул, в дальнейшем только микродвижения отдельно каждой ногой, которые не усиливают или облегчают боль, вряд ли есть универсальные, надо делать по ощущениям и в 1 плоскости, а позвоночник в безболезненной плоскости, мне фронтальная досталась, Т к любое сгибание разгибание давало прострел, ну а постепенно и полувисы с подтягиванием ноги и ног, вышеприведенные упр уже практически в начале ремиссии.
    Интересно, у кого то есть опыт использования подвесных петель, при люмбалгиях,???

  2. Valeria Kucherova

    Офигеть,😨сейчас люди не понимающие ни черта в медицине начнут выполнять эти упражнения и всё- хана!
    Тут В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ нужно смотреть на диагноз, а если пациент после операции на спине или поп, то несколько из приведённых упражнений вообще НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ! Сначала рекомендации врача и инструктора ЛФК, а эти рекомендации так, для общего развития и видимо для здоровых людей.

  3. Dmitry Lem

    Совершенно верно, многие будут болезненны и не полезны, да и при одном диагнозе одни движения у одного пойдут, у др обострят, даже уплощение поясничного лордоза уже болезненно

  4. Irina Joginova

    Я тренер по Йоге и карате. В йоге и карате всю жизнь эти упражнения с мужем и детьми и делаем. Будьте здоровы. Не забывайте о себе☝️✔️

  5. Igor Chistyakov

    1940 год. Ежедневная гимнастика. Всем тренерам в том числе и по шагам большой привет. Делаем гимнастику для подростков и будем здоровы. Все вместе. Сомкнем наши ряды чтобы не проскочили между нами англо саксы. Тьфу ты на них. У нас свои школа физического развития.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика