Боль в спине, которая проявляется после нагрузки (ходьба, длительное время на ногах, бег) является нагрузочной болью. Такая боль, как правило вызвана тем, что мышцы, которые должны выполнять опорную функцию для позвоночника находятся в плохой форме. Решение этой проблемы очень простое: мышцы нужно привести в форму.
В данном видео я показал три упражнения, которые могут вам в этом помочь.
Боль в спине, которая проявляется после нагрузки (ходьба, длительное время на ногах, бег) является…
Предыдущая статья"Самое главное - оказавшись на войне, всегда оставаться человеком" Хотим поделиться с вами лекцией...
Следующая статьяПеремещение ребенка с тяжелыми нарушениями
-
МЫШЦА, НАТЯГИВАЮЩАЯ ШИРОКУЮ ФАСЦИЮ БЕДРА (Tensor fasciae Latae) Проксимальное прикрепление. Верхняя передняя подвздошная ость…
-
САМОМОБИЛИЗАЦИЯ КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОГО СУСТАВА: Пациент стоит на четвереньках (колени — локти) на краю скамьи, одно…
-
ПРОБЛЕМА: «ЛОМОТА» В ИКРЕ Боли в голени доставляют немало хлопот, отвлекая на себя внимание…
Ходьба для позвоночника особенно длительная ,это самое лучшее лекарство) так что не пизди!
Так, если спину уже надо мышцами держать, значит они уже не слабые! Что же там укреплять?
А кто такой «Тройка Макгилл»? Откуда он родом?
А причём тут стремление к силе если болит спина? Какое отношение имеет данный клич к болевым ощущениям
1939 год.
Макгилл типа ещё родился тогда?
А если благодаря этому лектору женщина или девушка не сможет иметь детей??? Ведь в коленно кистевой позе меняется положение матки, то кто будет за это отвечать. Спина то, предположим немного перестала болеть, но вот обороноспособность страны уменьшилась?
Не специалист а просто так…. именно просто так.
Я считаю что спину обязательно надо укреплять специальными упражнениями но делать это надо в вертикальном положении тела. Это естественно для прямоходячего биологического существа и самое главное внимание деталям. Если уж девушка была и делала упражнения в коленно кистевой позе сразу же должны быть сделаны компенсационные упражнения лёжа на спине. Чтобы нагрузку на матку немного скомпенсировать…. итак. Всем добра и домашнего тепла.
И никаких троек. Не надо смешить.
Это комплексный вопрос.
http://whinger.krc.karelia.ru/ocr/gymnastics_voen1939/individual_gymnastics_for_the_officers_for_every_day.pdf
не благодарите)
Зачем закачивать то, что уже перегружено? Объясните, я походу тупая…
Мышцы находятся в гипертонусе, а это значит, что мышцы спины работают за какие-то другие мышцы, которые «ленятся».
Ну например слабость брюшного пресса приводит к перегрузке поясницы.
В какой плохой форме они? Они работают с усиленной нагрузкой! Нужно снимать напряжение, искать причину, по которой происходит гипернагрузка, а уже потом работать над приведением чего-либо в форму.
А зачем мышцы живота напрягать? В «квадраплексе»
Хрень полнейшая !
Почти все боли возникающие в спине — от нарушенной работы внутренних органов. Кроме случаев прямой травмы. То есть когда лопатой по хребтине 😄😄. И закачивать бестолку, потому как закачивать вы будете мышцы и без того перегруженные, что приведет в итоге тупо к спазму, к ещё большим болям и в итоге к операции.
Утверждаю исходя из практики.