О ВНУТРЕННЕМ ТРУСЕ
Страх может настолько укорениться в характере, что человек не сможет действовать.
Мне близка идея системно-структурного подхода к рассмотрению личности. Личность для меня — это система, состоящая из комплекса взаимосвязанных в определенную иерархию структурных компонентов – субличностей. Эта структура является результатом жизненного опыта человека, тех событий и ситуаций, которые составляют его историю. В процессе жизненной истории личности (всегда уникальной) и складывается та уникальная и неповторимая (как отпечатки пальцев) конфигурация ее структуры.
В этой структуре есть как чисто индивидуальные образования, так и некоторые универсальные. Такими универсальными структурными образованиями являются к примеру, выделенные Э. Берном эго-состояния: Ребенок, Взрослый, Родитель,
Еще одним таким универсальным внутренних образований, на мой взгляд, является образование «Мой внутренний трус». «Внутренний трус» есть в каждом из нас. Он есть результат переживания сильного чувства страха и последствий такого рода переживаний, запечатлевшихся в качестве одного из структурных компонентов личности. «Внутренний трус» – важное личностное образование, позволяющее человеку выживать. У кого-то он больше, у кого-то меньше. В зависимости от его «веса» растет и его влияние на мое Я. В некоторых случаях это влияние становится огромным, полностью парализуя работу Я в плане выборов и творческого приспособления.
Откуда берется эта часть личности?
«Внутренний трус» – результат опыта. Как, впрочем, и все, что есть в личности. Мир для человека небезопасен, а для маленького человека – тем более. И человек достаточно часто встречается со страхом. Это глубокая, сильная, витальная эмоция, способная оставить глубокий след в душе. Часто в анамнезе «внутреннего труса» можно обнаружить страшную историю, которая стала травматичной для личности, сильно изменив ее структуру. Иногда острой травмы может и не быть. Но человек длительное время жил в хронической ситуации страха и это тоже не прошло для него бесследно.
В любом случае, мой «внутренний трус» возник вследствие страха и продолжает «питаться» страхом. Когда-то такое несмелое поведение было оправдано. Оно было адекватно ситуации, уместно. Возможно, оно даже помогло выжить человеку в то время, когда ситуация не была безопасной для личности, а силы были неравны (например в детстве). Но в дальнейшем этот страх «поселился» в личности, стал отдельным ее образованием, вне зависимо от ситуации и без учета реального соотношения сил.
Как распознать «внутреннего труса»?
Проявления «Внутреннего труса» многолики. Его можно обнаружить в ситуациях:
Когда я хочу что-то сказать и останавливаю себя;
Когда хочу что-то сделать и не делаю этого;
Когда пытаюсь угадать, что хотят от меня другие, забыв о себе;
Когда я подстраиваюсь под обстоятельства;
Когда ничего не решаю в своей жизни и т.д.
Здесь важным является то, что я боюсь. Боюсь, как отреагируют другие, что они скажут, что подумают.
И поэтому:
Опять молчу, когда надо было сказать… Опять останавливаю себя, когда надо было делать… Опять «проглатываю» агрессивный выпад в свой адрес… Опять обижаюсь вместо того, чтобы рассердиться… Опять ухожу от выяснения отношений… Опять предпочитаю остаться «в зоне комфорта»…
Чаще всего у человека с патологически выраженным «Внутренним трусом» возникают проблемы с психологическими границами и проявлением агрессии. Ему сложно отстаивать свою территорию и вместо агрессии, такой уместной в этой ситуации, он вваливается в обиду.
У «Внутреннего труса» много разных масок – «хороший мальчик/девочка», «прилежный работник», «примерный семьянин», «безотказный друг», просто «хороший человек»…
Единственная ипостась, которую никогда не принимает «Внутренний трус» – это ипостась труса. Он повсюду, он правит, но при этом он тщательно скрывается от других и от себя. Чего не может позволить себе трус, так это сказать – «Я трус!». Это та грань идентичности, которая всячески скрывается, маскируется, прячется и от других, и от себя.
Каковы последствия?
Когда в моей личности «председательствует» «Внутренний трус» Я предаю себя.
-Я покупаю психологический комфорт, но цена этому очень высока.
-Я подстраиваюсь под обстоятельства, и не могу сказать «Нет» другим.
-Я не могу сказать «Да» своей жизни.
-Я не хозяин своей жизни.
-Я не живу своей жизнью.
Что с ним делать?
Опишу последовательно работу с патологически выраженным компонентом личности «Внутренний трус».
Первым шагом будет обнаружение в себе «внутреннего труса». Это позволит увидеть, опознать и признать его и его власть над моим Я. Ведь все, что не осознается и не принимается моим Я, имеет власть над Я, управляет Я.
Второй шаг – тестирование реальности.
В такие моменты, когда ситуация оказывается субъективно страшной, актуализируется «Внутренний трус» и человек оказывается автоматически втянут в пучину имеющих место там и тогда страшных переживаний. Поэтому предложенные ниже вопросы могут вытащить его из парализующей реальности прошлого и вернуть в реальность настоящего.
— Насколько реально опасна сейчас ситуация?
— Кто я сейчас?
— Сколько мне лет?
— Что я реально сейчас могу?
— Каковы возможные последствия этой ситуации – что может страшного случится?
Третий шаг – эксперимент.
Здесь важно рискнуть и попробовать сделать что-то не так, как обычно. Попробовать сказать «Нет» там, где вам хочется это сделать, но вы привычно говорите «Да». Это один из самых сложных моментов в работе. Здесь нужно много поддержки. Хорошо, если такой эксперимент осуществляется в ситуации личной психотерапии или в формате психотерапевтической группы. Но без этого шага невозможно получить новый опыт.
Четвертый шаг – ассимиляция опыта.
Важно заметить и присвоить этот новый опыт – опыт вашего смелого поступка. Не обесценить его. После «смелого» для вас поступка вы меняетесь. Вы – тот человек, который это сделал! И этот поступок не пройдет бесследно для вашей личности, его следы запечатлеются в ней, изменят вашу идентичность. Вы становитесь другим!
Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу – красивое высказывание, иллюстрирующее сказанное выше, приписываемое Конфуцию.
Геннадий Малейчук
Продолжение будет?