Упражнение «Небесные кольца»
Любите рисовать? Отлично, ведь сегодня мы как раз будем рисовать, но необычным способом — руками в воздухе
Исходное положение: ноги ставим на ширину плеч, руки свободно опускаются вдоль туловища, пальцы чуть согнуты.
Руки (ладони смотрят вниз) поднять перед собой, довести до положения над головой.
За головой повернуть ладони вверх, пальцы обращены назад
Пытаемся расслабить грудную клетку, можно чуть-чуть откинуться назад :+1:
Пока наша грудь отдыхает, руки над головой начинают описывать круги влево, вперед, вправо, назад — и так 4 раза.
Далее еще 4 раза в обратном направлении.
