Врач Чудаков назвал связь между воспалениями и приёмом омеги-6

Семейный врач Сергей Чудаков рассказал о так называемых провоспалительных продуктах. Они, как следует из определения, вызывают воспалительные процессы и провоцируют различные заболевания, в том числе простудные.

Он объяснил, почему нужно с настороженностью относиться к приему жирных кислот, ставшими особенно популярными в постковидное время.

Медик рекомендует в сезон простуд отказаться или минимизировать жирную, копчёную и маринованную пищу, не забывать про физическую активность и, что тоже очень важно, высыпаться.

Провоспалительные продукты создают неблагоприятную среду в организме и приводят к болезням. Речь идет о растительных маслах, сахаре, красном мясе, копчёных и маринованных продуктах. 

— Стоит быть осторожными с приёмом жирных кислот, в частности омеги-6. Её дефицит есть совсем у немногих, а переизбыток этого микроэлемента приводит к воспалениям в организме, — подчеркнул Чудаков.

Омега-6 — это тип жирной кислоты, который является необходимым для нормального функционирования организма. В чем ее польза?

1. Воспаление. Омега-6 жирные кислоты, такие как линолевая кислота, могут помочь в управлении воспалением в организме. Они играют важную роль в иммунной системе и могут помочь снизить воспалительные процессы. Но, как говорит врач, только в том случае, если в организме есть их недостаток, что должно быть подтверждено анализами.

2. Здоровье кожи. Жирные кислоты помогают поддерживать здоровье кожи. Они помогают сохранять ее увлажненной и эластичной, а также могут снижать сухость и раздражение кожи.

3. Здоровье сердца. Омега-6 жирные снижают уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Поддерживают здоровье нервной системы и улучшать когнитивные функции.

5. Омега-6 жирные кислоты могут помочь в регуляции гормонов в организме. Они играют важную роль в производстве простагландинов.

Есть мнение, что баланс между омега-6 Рё омега-3 жирными кислотами РІ организме является ключевым. Р?збыток омега-6 жирных кислот может быть связан СЃ воспалительными процессами, поэтому рекомендуется употреблять омега-6 жирные кислоты РІ сочетании СЃ омега-3 жирными кислотами для поддержания Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ баланса. После консультации СЃ врачом.

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Р?нформация предоставлена РІ справочных целях. Рћ противопоказаниях Рё побочных действиях спрашивайте Сѓ специалиста Рё РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РЅРµ занимайтесь самолечением. РџСЂРё первых признаках заболевания обратитесь Рє врачу.

Читать MedikForum.ru в

РњСЏСЃРЅРёРєРѕРІ назвал опасность, которой себя подвергают вегетарианцыЛучшие омега-3 жирных кислоты — ALA, EPA, ДГКНездоровые признаки дефицита полезных жиров РІ организме