Боль в спине, которая проявляется после нагрузки (ходьба, длительное время на ногах, бег) является нагрузочной болью. Такая боль, как правило вызвана тем, что мышцы, которые должны выполнять опорную функцию для позвоночника находятся в плохой форме. Решение этой проблемы очень простое: мышцы нужно привести в форму.
В данном видео я показал три упражнения, которые могут вам в этом помочь.
Боль в спине, которая проявляется после нагрузки (ходьба, длительное время на ногах, бег) является…
Предыдущая статья"Самое главное - оказавшись на войне, всегда оставаться человеком" Хотим поделиться с вами лекцией...
Следующая статьяПеремещение ребенка с тяжелыми нарушениями
-
ДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ НА ПОВРЕЖДЕНИЕ ПЕРЕДНЕЙ КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ Кроме тестов МакИнтоша и Хьюстона, которые являются…
-
Сухожильный орган Гольджи Рассмотрим сухожильный орган Гольджи (нервно-сухожильное веретено). Познакомимся с проприоцепцией, анатомией, функцией…
-
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ. Среди всех типов головных болей затылочные головные боли и головные…
Ходьба для позвоночника особенно длительная ,это самое лучшее лекарство) так что не пизди!
Так, если спину уже надо мышцами держать, значит они уже не слабые! Что же там укреплять?
А кто такой «Тройка Макгилл»? Откуда он родом?
А причём тут стремление к силе если болит спина? Какое отношение имеет данный клич к болевым ощущениям
1939 год.
Макгилл типа ещё родился тогда?
А если благодаря этому лектору женщина или девушка не сможет иметь детей??? Ведь в коленно кистевой позе меняется положение матки, то кто будет за это отвечать. Спина то, предположим немного перестала болеть, но вот обороноспособность страны уменьшилась?
Не специалист а просто так…. именно просто так.
Я считаю что спину обязательно надо укреплять специальными упражнениями но делать это надо в вертикальном положении тела. Это естественно для прямоходячего биологического существа и самое главное внимание деталям. Если уж девушка была и делала упражнения в коленно кистевой позе сразу же должны быть сделаны компенсационные упражнения лёжа на спине. Чтобы нагрузку на матку немного скомпенсировать…. итак. Всем добра и домашнего тепла.
И никаких троек. Не надо смешить.
Это комплексный вопрос.
http://whinger.krc.karelia.ru/ocr/gymnastics_voen1939/individual_gymnastics_for_the_officers_for_every_day.pdf
не благодарите)
Зачем закачивать то, что уже перегружено? Объясните, я походу тупая…
Мышцы находятся в гипертонусе, а это значит, что мышцы спины работают за какие-то другие мышцы, которые «ленятся».
Ну например слабость брюшного пресса приводит к перегрузке поясницы.
В какой плохой форме они? Они работают с усиленной нагрузкой! Нужно снимать напряжение, искать причину, по которой происходит гипернагрузка, а уже потом работать над приведением чего-либо в форму.
А зачем мышцы живота напрягать? В «квадраплексе»
Хрень полнейшая !
Почти все боли возникающие в спине — от нарушенной работы внутренних органов. Кроме случаев прямой травмы. То есть когда лопатой по хребтине 😄😄. И закачивать бестолку, потому как закачивать вы будете мышцы и без того перегруженные, что приведет в итоге тупо к спазму, к ещё большим болям и в итоге к операции.
Утверждаю исходя из практики.