Шолих, М. — Круговая тренировка. Теоретические, методические и организационные основы использования физических упражнений в спортивной тренировке
Шолих, М. — Круговая тренировка. Теоретические, методические и организационные основы использования физических упражнений в спортивной тренировке
У шолиха обратите внимание на то как он распределяет нагрузку. Всего 6 уровней. И он именно прав.
💪
Скачаю. Почитаю…
Сегодня бетон замешивал, вëдра таскал в гору по лестнице… Надо разгрузить мышцы ног и спины.
страницы 60-61.
Для генетических мутантов любая программа Шейко Б.И