🍭 Инсулинорезистентность: почему вес растёт, а на сладкое тянет всё сильнее
Многие думают, что это просто «любовь к сладкому» или «медленный обмен веществ».
Но очень часто за этим стоит инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки хуже реагируют на инсулин.
Из-за этого организм вынужден вырабатывать его всё больше, а жир особенно активно начинает откладываться в области живота.
⸻
🚨 Главные признаки, что это может быть она
Частые симптомы, которые люди игнорируют:
• постоянно хочется сладкого
• сонливость после еды
• жир уходит отовсюду, кроме живота
• сложно похудеть даже на дефиците
• сильный голод через 1–2 часа после еды
• туман в голове
• скачки энергии: то бодрость, то резкий упадок
• потемнение кожи в складках шеи, подмышек, локтей
• повышенные триглицериды
• повышенный инсулин натощак
⸻
🍰 Почему это происходит
Самые частые причины:
• избыток веса, особенно абдоминального
• много сладкого и перекусов
• постоянные скачки сахара
• сидячий образ жизни
• хронический стресс
• недосып
• наследственность
• СПКЯ у женщин
Все верно, к тому же еще и настроение сильно скачет. Пока что семавик для лечения применяю, во многом легче стало, а приятным бонусом так еще бока уходят по 4 кг в месяц)
Заведите козу, и все что написано, вам не пригодится
Спасибо за такой важный и понятный пост! Интересный факт: инсулинорезистентность — это эволюционный механизм. В древности он помогал выживать в периоды голода: клетки «экономили» энергию, откладывая жир про запас. Но в современном мире с доступностью сладкого и сидячим образом жизни этот же механизм работает против нас. Один из самых недооценённых признаков ИР — потемнение кожи в складках (acanthosis nigricans), это прямое свидетельство того, что инсулина слишком много.